Opini: Satu Sloki Dolo Biar Tidor Sono

Oleh: Saverinus Suhardin
Perawat, Dosen STIKes Maranatha Kupang

POS-KUPANG.COM - Kalimat ajakan seperti judul tulisan di atas kerap kita dengar di lingkaran kelompok peminum alkohol lokal di Kupang, maupun wilayah Nusa Tenggara Timur ( NTT) pada umumnya. 

Dalam varian kalimat yang lain, kita juga mungkin pernah mendengar ada testimoni yang mengatakan jenis moke (minuman berkadar alkohol produksi lokal NTT) tertentu memberi efek yang bagus setelah bangun tidur.

“Badan rasanya enak dan kepala sonde sakit,” kurang lebih begitu komentar mereka.

Pendapat satu-dua orang seperti itu seolah-olah menjadi kebenaran umum, bahwa mengonsumsi minuman beralkohol memiliki manfaat positif untuk peningkatan kualitas tidur. 

Apakah pandangan seperti itu sudah tepat? Tulisan ini akan membeberkan fakta penelitian ilmiah yang akan menguji persepsi yang telah berkembang di masyarakat tersebut.

Masalah Kesehatan Tidur di Indonesia

Mungkin sebagian orang belum menyadari betapa pentingnya urusan tidur yang mempunyai hubungan erat dengan kondisi kesehatan secara umum. 

Hasil berbagai penelitian telah membuktikan, pemenuhan kebutuhan tidur yang berkualitas memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik, mental, maupun kesejahteraan secara umum.

Tidur yang baik memberi dampak yang baik pula untuk kesehatan fisik, di antaranya mengurangi risiko penyakit diabetes melitus, penyakit jantung dan pembuluh darah, dan penyakit kronis lainnya.

Tidur yang sehat juga sangat berpengaruh pada kesehatan mental, khususnya untuk mengurangi perasaan cemas, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Dan bagi kesejahteraan atau kesehatan secara umum, tidur yang cukup juga terbukti meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan performa kognitif atau kecerdasan, dan menjaga kestabilan emosi. 

Pendek kata, manfaat tidur sangat penting bagi kesehatan manusia. Tidur sama pentingnya dengan nutrisi dan olahraga. 

Tapi sayangnya tidak semua orang mampu memenuhi kebutuhan tidurnya dengan baik.

Ada beragam masalah kesehatan tidur yang bisa dialami setiap orang, termasuk kita yang ada di Indonesia.