Benarkah Jambu Air Bisa Turunkan Berat Badan? Berikut Faktanya

POS-KUPANG.COM- Jambu Air memiliki banyak kandungan, seperti air, vitamin C, vitamin A, protein, kalori, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, asam sitrat, tembaga, natrium, serat, tembaga, niasin, mangan, hingga asam sulfat menjadikan buah kaya air dan vitamin ini sangat bermanfaat untuk kulit dan kesehatan tubuh.

Selain itu buah ini juga mengandung beberapa senyawa organik yang bermanfaat untuk mengobati infeksi jamur pada kulit, seperti friedel lactone, jambosine, dan asam betulinic.

Jadi dengan mengkonsumsi jambu air mempunyai banyak manfaat, baik untuk kesehatan kulit dan juga mengatasi berbagai penyakit.

Yuk disimak berbagai manfaat jambu air bagi tubuh

1. Detoksifikasi Tubuh

Dalam 100 gr jambu air, mengandung 93 gr air. Oleh karena itu, buah ini dapat berfungsi sebagai detoksifikasi alami serta menghilangkan racun dalam tubuh.

Baca juga: Baru Terkuak, Ini 13 Manfaat Lebih Jambu Air Untuk Kesehatan Kulit hingga Obati Penyakit Berbahaya

Saat ini banyak orang melakukan berbagai cara untuk detoks tubuh, seperti minum obat pencahar.

Namun, cara yang paling aman dilakukan ialah mengonsumsi buah-buahan kaya mineral dan serat agar pencernaan lancar dan tubuh menjadi lebih bugar.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan antifungi atau antijamur dan mikroba dalam buah jambu air dan merah ampuh untuk menyembuhkan infeksi pada kulit.

Selain buahnya, daun jambu air juga bisa digunakan untuk mendinginkan dan meredakan gatal-gatal pada kulit.

Caranya, tumbuk daun jambu air lalu tempelkan pada kulit yang terbakar, terkena cacar, maupun gatal-gatal.

Baca juga: Tak Banyak yang Tau, Ternyata Jambu Air Kaya Manfaat, dari Kesehatan Kulit Sampai Atasi Penyakit

Selain itu, kandungan vitamin C pada jambu air juga berperan efektif dalam sintesis kolagen.

Menurut jurnal berjudul The Roles of Vitamin C in Skin Health, vitamin C dan kolagen baik untuk merawat kerutan wajah, menyamarkan penuaan, dan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.

3. Memperbaiki Jaringan Tubuh

Mengonsumsi jambu secara teratur dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh atau sel-sel yang rusak.

Manfaat buah jambu satu ini yakni dapat mempercepat pemulihan dalam tubuh.

Berkat kandungan vitamin C yang melimpah yakni mencapai 22,3 mg per 100 gr jambu air, berbagai bagian tubuh seperti kapiler yang rusak, pembuluh darah, ligamen, dan jaringan lunak dapat terjaga dengan baik.

Baca juga: Rebus dan Minum Airnya, Ini Manfaat Tak Terduga Daun Jambu Air dan Cara Olah Jadi Teh

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Menyantap jambu merah atau monyet secara teratur juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung karene berefek pada kolesterol dalam darah.

Dalam buah ini juga terkandung fitokimia alami yaitu epikatekin yang berperan besar dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat memicu terjadinya stroke dan penyakit jantung.

Dengan demikian, manfaat buah jambu salah satunya dapat membantu meningkatkan metabolisme jantung dan mencegah kerusakan pada organ jantung.

Manfaat buah jambu ini tentu sangat baik untuk kesehatan ya, Moms.

5. Mencegah Sembelit

Baca juga: Ampuh Obati Ambeien hingga Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Luar Biasa Buah dan Daun Jambu Air 

Sembelit ditandai dengan susah buang air besar (BAB) atau pencernaan tidak lancar.

Tentunya hal ini membuat perut kembung bahkan mengganggu aktivitas. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sembelit ialah dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti jambu air.

Manfaat buah jambu ini baik untuk Moms yang sedang sulit BAB.

Asupan jambu jenis ini yang cukup setiap harinya dapat membantu mencegah masalah pencernaan dan memperlancar pencernaan makanan di saluran pembuangan sehingga terhindar dari sembelit.

6. Mencegah Radikal Bebas

Antioksidan yang terkandung dalam buah jambu merah tak hanya mengurangi risiko diabetes saja tetapi juga ampuh melindungi tubuh dari radikal bebas.

Baca juga: Janggan Anggap Sepele, Kandungan dalam Jambu Air Bisa Atasi Berbagai Penyakit

Bahkan, antioksidan juga dapat memutus reaksi radikal bebas untuk mencegah kerusakan molekul penting dalam tubuh.

Oleh karenanya, manfaat buah jambu yang satu ini dapat membantu menjaga tubuh dari kerusakan akibat dari radikal bebas.

7. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Dalam 100 gr jambu air terkandung 29 gr kalsium. Manfaat buah jambu ini tentunya penting untuk menjaga kesehatan gigi, tulang, hingga mencegah osteoporosis.

Dalam jurnal penelitian yang dilakukan oleh Dental Health Services Victoria dijelaskan bahwa dalam jambu air juga mengandung magnesium, fosfor, dan kalium yang memainkan peran penting dalam pembentukan tulang dan menjaga kesehatan gigi.

8. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Baca juga: Tak Hanya Turunkan Gula Daerah, Buah Jambu AIr Juga Jaga Kesehatan Jantung

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa jambu ini mengandung 93 persen mineral yang baik untuk menjaga cairan tubuh.

Sebaliknya, dengan kandungan air yang cukup dalam tubuh, memungkinan Moms untuk beraktivitas normal dan fungsi organ pun berjalan dengan baik.

9. Mengobati Penyakit Celiac

Dilansir dari jurnal penelitian berjudul Celiac disease : From pathophysiology to treatment, celiac merupakan penyakit yang menyerang imun tubuh.

Penyakit ini mengakibatkan seseorang tidak dapat makan makanan mengandung gluten karena dapat merusak usus kecilnya.

Gluten biasanya ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan barley.

Baca juga: Manfaat Buah dan Daun Jambu Air untuk Kesehatan & Kecantikan,Bisa Obati Ambeien hingga Cegah Stroke

Salah satu penyebab celiac ialah kekurangan vitamin C, malnutrisi, dan kekurangan mineral. Padahal, vitamin C dan mineral sangat tinggi kandungannya dalam jambu jenis air ini.

Karena itu, baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit celiac. Selain itu, jambu air juga bebas gluten sehingga aman dikonsumsi oleh penderita celiac.

10. Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat buah Jambu Air selanjutnya yakni dapat mencegah kita dari sel kanker.

Buah Jambu Air telah terbukti secara luas berhasil mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan likopen.

11. Mengatur Kadar Gula Darah

Baca juga: Cara Mengolah Jambu Air Agar Bermanfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat buah jambu merah juga membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh. Dengan begitu mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi.

Jambu merah juga dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat , yang berkontribusi pada resiko terkena penyakit jantung.

Bahkan senyawa di dalamnya juga meningkatkan kadar kolesterol baik.

12. Mengurangi Gejala PMS

Banyak wanita mengalami dismenore, yakni gejala nyeri haid, seperti kram perut.

Manfaat buah jambu air juga dianggap dapat membantu meredakan kram rahim.

Baca juga: Bisa Turunkan kolesterol, Lima Manfaat Jambu Air Ini wajib Diketahui Perempuan

Ini didukung dari beberapa bukti bahwa ekstrak buah jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.

Sebuah penelitian pada 197 dalam National Center for Biotechnology and Information, wanita yang mengalami gejala nyeri dan mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari merasakan sakit yang berkurang.

Tampaknya ini bahkan lebih ampuh daripada mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.

13. Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah jambu air merah seterusnya yakni cocok untuk menurunkan berat badan.

Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan, ini adalah camilan rendah kalori yang mengenyangkan, lho.

Tidak seperti beberapa camilan rendah kalori lainnya, buah jambu dikemas dengan vitamin dan mineral.

Jadi, tubuh tidak akan kehilangan nutrisi penting.

14. Menjaga kesehatan mata

Karena adanya Vitamin A, manfaat buah jambu merah dikenal sebagai booster untuk kesehatan penglihatan.

Itu tidak hanya dapat mencegah penurunan penglihatan, tetapi bahkan meningkatkan ketajaman mata.

Manfaat buah jambu ini dapat membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula.

Meskipun jambu biji memiliki kandungan vitamin A yang tidak setinggi setinggi wortel, buah ini tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.

Manfaat Jambu Air lainnya