Jelang  Libur Nataru BBPP Kupang Gelar Zumba Bersama Libatkan Pegawai dan DWP BBPP Kupang

Selain itu banyaknya otot tubuh yang bekerja saat melakukan gerakan senam akan menurunkan risiko Anda mengalami cedera otot atau persendian.

3. Menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast

Manfaat senam pagi yang selanjutnya adalah untuk menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast. Apa itu osteoblast dan osteoclast? Dua istilah tersebut mengacu pada sel yang ada pada tulang.

Jika osteoclast merupakan sel yang berfungsi untuk membentuk tulang dari tulang rawan dan jaringan ikat membran; maka osteoblast merupakan sel yang berfungsi untuk memecah matriks tulang yang telah mati dan kemudian menyerap kalsium yang tersisa di dalamnya untuk diubah menjadi tulang yang baru.

Baca juga: Pasca Pelatihan BBPP Kupang Lakukan Evaluasi di Kabupaten Sumba Barat NTT

Banyak ahli berpendapat bahwa senam pagi dapat menyeimbangkan jumlah osteoblast dan osteoclast.

Hasilnya pembentukan tulang di dalam tubuh akan berjalan optimal sehingga Anda terhindar dari risiko osteoporosis serta penyakit tulang lainnya

4. Membantu menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan maka senam pagi bisa menjadi salah satu jenis olahrga ideal yang dapat dicoba.

Pilihlah jenis senam yang banyak melibatkan gerakan aktif dan cepat. seperti senam aerobik. Lincahnya gerakan pada senam aerobik akan membuat tubuh Anda lebih aktif dalam membakar kalori.

Apalagi jika senam dilakukan sebelum sarapan. maka tubuh yang belum mendapatkan pasokan kalori akan membakar lemak sebagai cadangan energinya.

5. Menciptakan perasaan bahagia

Layaknya jenis olahraga lainnya. senam pagi juga dapat merangsang otak Anda untuk melepaskan hormon endorphin.

Hormon ini dikenal banyak pihak sebagai hormon berfungsi untuk memperbaiki mood. meningkatkan imunitas. mengurangi stres. serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.(*)

Ikuti Berita POS-KUPANG.COM lainnya di GOOGLE NEWS