Miliki Kandungan Vitamin A Tinggi,  Jambu Air Juga Bisa Buat Mata Anda Sehat

Miliki Kandungan Vitamin A Tinggi,  Jambu Air Juga Bisa Buat Mata Anda Sehat

POS-KUPANG. COM - Jambu air selain mudah ditanam juga mudah dijumpai mempunyai banyak kandungan.

Kalian harus tahu bahwa kandungan dalam jambu air sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Dilansir dari Wikipedia,Jambu air adalah tumbuhan dalam suku jambu-jambuan atau Myrtaceae yang berasal dari Asia Tenggara.

Jambu air sebetulnya berbeda dengan jambu semarang ( Syzygium samarangense ), kerabat dekatnya yang memiliki pohon dan buah hampir serupa.

Beberapa kultivarnya bahkan sukar dibedakan, sehingga keduanya kerap dinamai dengan nama umum jambu air atau jambu saja.

Baca juga: Jambu Biji Kurangi Nyeri Saat Haid, Caranya?

Jambu air mudah ditanam dan dibudidaya.

Apa saja manfaat mengkonsumsi jambu air?

Dilansir dari TribunBali.Com, jambu air tidak hanya dimakan begitu saja, jambu air paling banyak dijadikan salah satu buah yang menjadi campuran rujak.

Dan ini pasti yang paling banyak menyukainya adalah wanita hamil yang sedang ngidam.

Di dalam 100 gram jambu air terkandung:

Baca juga: Obati Keputihan Saat Hamil Dengan Daun Jambu Biji, Namun Jangan Buru-buru, Kapan Waktu yang Pas?

Air 93 g

Energy 25 kcal

Protein 0.6 g

Lemak 0.3 g

Abu 0.4 g

Karbohidrat 5.7 g

Kalsium 29 mg

Zat besi 0.07 mg

Magnesium 5 mg

Fosfor 8 mg

Kalium 123 mg

Zinc 0.06 mg

Tembaga 0.016 mg

Mangan 0.029 mg

Vitamin C, 22.3 mg

Thiamin 0.02 mg

Riboflavin 0.03 mg

Niacin 0.8 mg

Baca juga: Daun Jambu Air Bisa Turunkan Panas dan Hilangkan Bau Keringat di Tubuh, Begini Caranya, Coba Deh!

Vitamin A, RAE 17 mcg_RAE dan kandungan gizi lain seperti protein, zat besi, kalsium, fosfor, asam sitrat dan asam sulfurik.

Berikut ini manfaat kesehatan populer dari jambu air.

1. Merawat kesehatan mata

Jika Anda memiliki masalah dengan mata, mungkin tubuh Anda membutuhkan vitamin A.

Vitamin A pada buah jambu air cukup tinggi dan membantu membuat kesehatan mata Anda jauh lebih baik.

Dengan mata yang sehat, penglihatan Anda bisa lebih jernih dan tajam.

Baca juga: Kaya Vitamin A, C dan E, Ini 6 Manfaat Akan Kamu Dapatkan Jika Rutin Konsumsi Jambu Air

2. Meredakan demam

Jambu air juga dapat digunakan sebagai obat untuk meredakan demam.

Anda bisa membuat seduhan buah ini dengan air hangat dan memberikannya kepada penderita demam.

Demam secara bertahap akan sembuh dan jatuh.

3. Menutrisi kulit

Baca juga: Minum Air Rebusan Daun Jambu Bisa Hilangkan Keracunan Makanan. Pakai Berapa Lembar Daun?

Selain menyehatkan kulit Anda, buah ini juga dapat membantu membuat kulit Anda halus dan kenyal.

Kandungan vitamin C dan mineral lainnya akan mencegah Anda dari penyakit, seperti kanker kulit.

4. Mencegah diabetes

Buah jambu air membantu mencegah diabetes.

Buah ini berfungsi sebagai pengganti gula biasa yang sering Anda konsumsi.

Baca juga: Jambu Biji, Kiwi dan Lemon, Inilah 8 Buah yang Kaya Vitamin C, Untuk Daya Tahan Tubuh

Kandungan gula dalam buah cenderung rendah tetapi masih bisa memenuhi kebutuhan gula tubuh Anda.

Karenanya kadar gula darah Anda bisa lebih mudah dikendalikan.

5. Meningkatkan daya tahan

Mungkin terkadang Anda merasa daya tahan Anda sedang turun.

Tidak perlu khawatir.

Baca juga: Tangkal Covid-19, Ini Manfaat jambu air untuk kesehatan, Bisa Tingkatkan Sistem Imun Tubuh

Jambu air terdiri dari 22 miligram vitamin C per 100 gram, ini akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat dan memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh Anda.

Vitamin yang disajikan dalam jambu biji membantu menghilangkan berbagai penyakit yang akan menyerang kesehatan tubuh Anda.

6. Obati sariawan

Jika Anda sering mendapatkan sariawan, mungkin tubuh Anda kekurangan vitamin C.

Karena salah satu faktor Anda terkena sariawan adalah Anda kekurangan vitamin C.

Baca juga: Awas Efek Samping Jambu Biji bagi Kesehatan, Untuk Kamu Penderita Penyakit Ini, Bahaya!

100 gram jambu air terdiri dari 22 miligram vitamin C, ini akan lebih baik bagi Anda untuk mengobati sariawan Anda.

Buah ini memiliki kandungan vitamin yang dapat mengobati sariawan dan melindungi rongga mulut Anda dari infeksi.

7. Atasi disentri

Buah jambu air memiliki khasiat untuk mengatasi disentri.

Penyakit ini adalah penyakit menular; perlu ditangani secepat mungkin agar tidak menyebar dengan cepat.

Baca juga: Usus Buntu Karena Makan Jambu Biji, Benar Nggak? Cari Tahu Selengkapnya

8. Menguatkan tulang

Zat besi pada buah ini, membantu tulang Anda menjadi lebih kuat.

Termasuk buah-buahan ini cukup bermanfaat dan Anda tidak perlu khawatir tentang osteoporosis atau masalah terkait tulang lainnya.

9. Kesehatan kulit

Vitamin A dan C dalam jumlah yang cukup dapat diperoleh dari jambu air yang membantu mencegah kerusakan akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh pola makan, stres, dan polusi yang buruk.

Baca juga: Selain Buahnya Kaya Manfaat, Daun Jambu Biji juga Bisa Redakan Nyeri Haid dan Efek Anti Kanker

Ini juga mengurangi kekeringan pada kulit dan mengurangi keriput.

10. Cegah jerawat

Jerawat adalah suatu kondisi kulit yang mengarah ke peradangan yang disebabkan oleh infeksi kulit.

Penelitian menunjukkan bahwa daun jambu air memiliki sifat anti-jerawat seperti sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antibakteri.

Eksperimen juga menunjukkan bahwa adanya aksi sinergis dihasilkan dari aktivitas antioksidan, antibakteri dan anti-inflamasi.

Berita Manfaat Jambu Air lainnya

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul 12 Manfaat Jambu Air Bagi Tubuh: Cegah Diabetes, Obat Sariawan Hingga Jerawat