ENAM Cara Mengobati Insomnia, Dijamin Bakal Cepat Tidur dan Rajin Bangun Pagi-pagi

POS-KUPANG.COM -- Insomnia atau Susah tidur di malam hari kerap berimbas pada bangun tidur molor dari rencana semula.

Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain itu, dampaknya bisa memengaruhi suasana hati sampai bikin susah konsentrasi.

Susah tidur di malam hari dan bangun kesiangan bisa disebabkan banyak hal.

Melansir Healthline, berikut beberapa penyebab kenapa seseorang susah tidur cepat dan bangun terlambat keesokan harinya:

Baca juga: 8 Makanan Ini Mampu Membuat Ginjal Anda Lebih Sehat Selama Pandemi Covid-19

• Tidur tak lelap karena parasomia
• Sleep apnea karena henti napas saat tidur
• Stres atau gangguan kecemasan
• Gangguan ritme sirkadian
• Efek samping obat-obatan tertentu
• Penyakit kronis

Apabila susah tidur tidak disebabkan masalah kesehatan penyerta, ada beberapa hal yang bisa dilakukan para penderita insomnia.

Berikut beberapa cara agar cepat tidur dan bisa bangun pagi: