Info Kesehatan
ENAM Cara Mengobati Insomnia, Dijamin Bakal Cepat Tidur dan Rajin Bangun Pagi-pagi
ENAM Cara Mengobati Insomnia, Dijamin Bakal Cepat Tidur dan Rajin Bangun Pagi-pagi
Editor:
Bebet I Hidayat
1. Bangun jadwal tidur yang rutin
Berangkat tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari adalah cara terbaik untuk menjaga ritme tidur teratur.
Coba cari kebutuhan waktu tidur Anda, biasanya orang dewasa membutuhkan tidur selama tujuh jam di malam hari agar bisa bangun dalam keadaan bugar.
Setelah itu, tentukan jam berangkat dan bangun tidur.
Patuhi jadwal tersebut, termasuk di hari libur.
