Info Kesehatan
ENAM Cara Mengobati Insomnia, Dijamin Bakal Cepat Tidur dan Rajin Bangun Pagi-pagi
ENAM Cara Mengobati Insomnia, Dijamin Bakal Cepat Tidur dan Rajin Bangun Pagi-pagi
Editor:
Bebet I Hidayat
6. Cukup paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari di siang hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian.
Jika Anda mendapatkan sinar matahari yang cukup, suasana hati dan tingkat energi bisa meningkat di siang hari.
Biasakan untuk segera membuka tirai jendela setelah bangun pagi, lalu hirup udara, dan jalan-jalan sebentar di luar kamar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi".
