Info Kesehatan
ENAM Cara Mengobati Insomnia, Dijamin Bakal Cepat Tidur dan Rajin Bangun Pagi-pagi
ENAM Cara Mengobati Insomnia, Dijamin Bakal Cepat Tidur dan Rajin Bangun Pagi-pagi
Editor:
Bebet I Hidayat
4. Perbaiki pola makan
Pola makan sehat juga bisa jadi solusi cepar tidur untuk penderita insomnia.
Makanan sehat dapat meningkatkan energi dan menjaga kualitas tidur.
Sedangkan makanan tinggi lemak jenuh dan tak sehat bisa menguras energi.
Usahakan untuk memenuhi pola gizi seimbang dan makan asupan sehat seperti buah, sayur, biji-bijian, dan makanan tinggi asam lemak omega-3.
