Baca Ini! Berbagai Tips Puasa di Tengah Pandemi Virus Corona

Di bulan puasa ini, orang-orang cenderung tidak memperhatikan pola makannya, sehingga berbagai makanan pun disantap.

Padahal, hal ini bisa berbahaya bagi sistem imun tubuh.

Kita disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan nabati, seperti sayur, buah, hingga kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.

Merekalah yang akan membantu sistem imun tubuh melawan virus dan bakteri membandel.

• Laut China Selatan Memanas Lagi, Ada Larangan Penangkapan Ikan Vietnam dan Filipina Langsung Protes

Itulah sebabnya, kita disarankan untuk mengonsumsi sayur, buah-buahan, hingga kacang-kacang saat berbuka puasa ataupun sahur.

3. Konsumsi lemak baik
Lemak baik yang ditemukan dalam minyak zaitun ataupun ikan salmon, dapat meningkatkan sistem imun dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sebab, peradangan dapat menghambat kinerja sistem imun tubuh.

Konsumsilah lemak baik seperti minyak zaitun atau ikan salmon, saat berbuka puasa maupun sahur.

Hal ini bisa membantu sistem imun tubuh dalam mencegah penyakit seharian penuh.

• Kadis Sosial TTS Akui Adanya Penyaluran BST Yang Tidak Tepat Sasaran

4. Berolahraga
Berolahraga secara teratur ternyata bisa meningkatkan kemampuan sistem imun tubuh dalam melawan virus dan bakteri.

Mungkin, beberapa orang akan "ketakutan" ketika mendengar kata olahraga di tengah bulan puasa.

Namun tenang saja, kita tidak perlu berolahraga di bawah terik sinar matahari, kok.

Pilihlah jam-jam seperti sebelum berbuka puasa, atau beberapa jam setelah berbuka puasa.

Hal ini dilakukan agar tubuh tetap aktif dan bugar. Sehingga virus corona pun dapat dicegah.

• VIDEO – Lima Sampel Swab Cluster Sukabumi Positif Covid-19

5. Hindari stres