Banyak Manfaat Daun Dan Buah Jambu Biji Termasuk Ringankan Nyeri Haid, juga Hilangkan Amis Telur

POS-KUPANG.COM - Nama Jambu biji merupakan buah yang tak asing di Indonesia.

Pohon jambu biji ini gampang tumbuh di mana saja bahkan kadang tanpa perawatan intensif pun bisa menghasilkan banyak buah

Banyak orang menanamnya di depan rumah.

Bahkan mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket.

Buahnya berbentuk lonjong dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang bisa dimakan.

Baca juga: Membuat Smoothie Jambu Nanas Pisang Lebih Enak, 4 Manfaat Makan Jambu Biji Bagi Tubuh

Tak hanya buah, daun jambu biji digunakan sebagai racikan herbal dan ekstrak daunnya banyak dijadikan suplemen.

Menurut Healthline, buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat.

Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut 8 manfaat kesehatan dari buah dan daun jambu biji.

Baca juga: Ampuh Obati Ambeien hingga Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Luar Biasa Buah dan Daun Jambu Air 

1. Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Penelitian berjudul “Antidiabetic effects of extracts from Psidium guajava” menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin.

Hal ini diperkuat oleh penelitian lain terhadap manusia.

Dikutip dari studi berjudul “Anti-hyperglycemic and anti-hyperlipidemic effects of guava leaf extract”, minum racikan herbal daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Efek yang dihasilkan bisanya dua jam setelah makan.

Baca juga: Ekstrak Daun Jambu Biji Lawan Kanker Karena Miliki Kandungan Antikanker dan Antitumor

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan berbagai cara.

Sebuah studi berjudul “Protective effects of polysaccharides from Psidium guajava leaves against oxidative stresses” menyatakan bahwa jambu biji memiliki antioksidan dan vitamin tingkat tinggi yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kadar kalium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga diduga berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.

Selain itu, penelitian lain berjudul “Hypoglycemic and hypotensive effects of Psidium guajava Linn. (Myrtaceae) leaf aqueous extract” mengungkap bahwa ekstrak daun jambu biji dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol LDL "jahat", dan meningkatkan kolesterol HDL "baik".

Baca juga: Tak Hanya Turunkan Gula Daerah, Buah Jambu AIr Juga Jaga Kesehatan Jantung

3. Dapat membantu meringankan nyeri menstruasi

Banyak wanita mengalami dismenore, yakni gejala nyeri haid, seperti kram perut.

Namun, terdapat beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri akibat kram menstruasi.

Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari mengurangi intensitas nyeri.

Lebih jauh, penelitian berjudul “Effect of a Psidii guajavae folium extract in the treatment of primary dysmenorrhea: a randomized clinical trial” tersebut mengungkapkan bahwa efeknya lebih kuat daripada beberapa obat penghilang rasa sakit.

Baca juga: Manfaat Buah dan Daun Jambu Air untuk Kesehatan & Kecantikan,Bisa Obati Ambeien hingga Cegah Stroke

4. Menyehatkan sistem pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik.

Karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Satu biji dapat memenuhi 12 persen kebutuhan serat harian.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Studi berjudul “Psidium guajava: a review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology” menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba sehingga dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus yang dapat menyebabkan diare.

Baca juga: Cara Mengolah Jambu Air Agar Bermanfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

5. Dapat membantu menurunkan berat badan

Jambu biji adalah makanan yang dapat menurunkan berat badan.

Hal ini karena jambu biji mengandung kalori yang rendah.

Jika sedang diet, buah ini sangat disarankan sebagai pengganti camilan.

Baca juga: Batang Kulit Jambu Mete Bisa Bersihkan Plak Gigi, Begini Penjelasan Ahli

6. Memiliki efek antikanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker.

Penelitian pada tabung reaksi dan hewan berjudul “Brain derived metastatic prostate cancer DU-145 cells are effectively inhibited in vitro by guava (Psidium gujava L.) leaf extracts” menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Hal ini kemungkinan karena tingginya tingkat antioksidan yang mencegah radikal bebas merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.

Satu studi tabung reaksi lain berjudul “Anti-proliferative activity of essential oil extracted from Thai medicinal plants on KB and P388 cell lines” menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker daripada obat kanker tertentu.

Meski hasil percobaan tabung reaksi menjanjikan, bukan berarti ekstrak daun jambu biji membantu mengobati kanker pada manusia.

Diperlukan studi lebih lanjut sebelum klaim dapat dibuat.

7. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jambu biji adalah vitamin C yang cukup tinggi.

Satu jambu biji menyediakan sekitar dua kali lipat Reference Daily Intake (RDI) untuk vitamin C.

Jumlah ini hampir dua kali lipat lebih banyak daripada makan jeruk.

Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

8. Baik untuk kesehatan kulit

Berbagai macam vitamin dan antioksidan yang ada dalam jambu biji dapat menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan di dalamnya dapat melindungi kulit dari kerusakan yang dapat memperlambat proses penuaan sehingga membantu mencegah keriput.

Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengatasi jerawat saat dioleskan langsung ke kulit.

Satu penelitian tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif membunuh bakteri penyebab jerawat karena sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dimilikinya.

Hilangkan Bau Amis

Manfaat lain dari daun jambu biji ini, yaitu penyedap rasa untuk rebusan telur.

Tak hanya memberi rasa, daun jambu biji juga memperindah warna telur rebus. Jika ingin memperoleh rasa telur yang berbeda,

Anda bisa mencobanya dengan mengambil segenggam daun jambu klutuk lalu dimasukkan ke dalam wadah bersama telur yang akan direbus. Jangan terlalu banyak karena rasanya akan menjadi kesat.

Rebuslah secukupnya. Jika ingin lebih terasa, tambahkanlah sisa-sisa kulit bawang merah yang tidak terpakai dalam rebusan tadi. Setelah matang biarkan hingga dingin agar rebusan tadi meresap ke dalam telur.

Setelah dingin, cobalah kupas telur dan lihat warna daging telur rebus. Cokelat.

Tidak seperti telur rebus biasanya. Juga ada rasa yang berbeda saat dimakan.

Tak seperti telur rebus biasanya.

Daun jambu biji juga menghilangkan bau amis telur.

Cocok bagi mereka yang tidak suka telur karena bau amisnya. Padahal telur kaya kandungan protein. Terlebih kandungan kolesterol telur telah menurun saat ini.

Berita lain terkait jambu biji

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Sederet Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Baik untuk Kulit hingga Jantung, dan

 Hilangkan Bau Amis Pada Telur dengan Daun Jambu,

Editor: Anita K Wardhani

Editor: Willem Jonata