Tips Sehat
Konsumsi Jambu Biji Secara Rutin, Manfaatnya Bagi Tubuh Turunkan Gula Darah Hingga Efek Antikanker
Buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Apa khasiatnya bisa dikonsumsi secara rutin?
lihat foto
Ini adalah berita baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
Baca juga: Ampuh Hilangkan Ketombe, Inilah 4 Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut
Studi yanhg dilakukan pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya bertahan hingga dua jam.
Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%.
2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara.
Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan oleh radikal bebas.
Baca juga: Cukup Konsumsi 4 Lembar Daun Pepaya Rebus Setiap Hari, Bisa Cegah Berbagai Penyakit Ganas Ini
Tingginya kadar kalium dan serat larut dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL "buruk", dan peningkatan kolesterol HDL "baik".
Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat membawa manfaat yang berharga.
Terlebih lagi, buah ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.
Baca juga: 5 Manfaat Jahe Selama Pandemi Covid-19 Belum Berakhir
Sebuah studi 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu matang sebelum makan menyebabkan penurunan keseluruhan tekanan darah sebesar 8-9 poin, penurunan total kolesterol sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL "baik" sebesar 8%.
Efek yang sama ini telah terlihat dalam beberapa penelitian lain.
3. Memberikan Manfaat pada Sistem Pencernaan
Jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik.
Karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
