Bolehkah Ibu Hamil Makan Jambu Muda?Apa Saja Manfaat Ibu Hamil Muda Makan Jambu Muda?

POS-KUPANG.COM - Jambu air merupakan salah satu buah-buahan yang murah dan mudah diperoleh.

Jambu air banyak mengandung air sehingga nikmat bila dimakan saat cuaca panas.

Jambu air merupakan salah satu buah yang sering dicampur dalam rujak.

Buah ini banyak disukai oleh kaum perempuan terutama yang sementara hamil.

Baca juga: Wajib Tahu Guys, Lima Tips Sehat untuk Mencegah Kolesterol

Nah, apakah mengkonsumsi jambu air di saat hamil berbahaya atau tidak?

Apa saja manfaat jambu air bagi ibu hamil, baik itu hamil muda maupun ada usia kehamilan yang sudah tua.

Ayo cari tahu, jambu air mengandung apa saja.

Dikutip dari Grid.Id disebutkan di dalam 100 gram jambu air terkandung:

Baca juga: 5 Tips Sehat Untuk Mengatasi Mata Yang Kabur, Yuk Simak!

Air    93 g

Energy    25 kcal

Protein     0.6 g

Lemak 0.3 g

Baca juga: Bukan Hanya Mahal, Ternyata Bunga Lidah Buaya Dapat Mengeluarkan Racun Dari Tubuh 

Abu     0.4 g

Karbohidrat 5.7 g

Kalsium 29 mg

Zat besi 0.07 mg

Baca juga: Awas Bahaya! Jangan Minum Air Jahe dalam Kondisi Seperti Ini Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Magnesium     5 mg

Fosfor 8 mg

Kalium     123 mg

Zinc     0.06 mg

Baca juga: Jangan Galau ! 5 Tips Sehat Ini Bisa Membantu Cepat Hamil

Tembaga 0.016 mg

Mangan 0.029 mg

Vitamin C, 22.3 mg

Thiamin     0.02 mg

Baca juga: Sembian Tips Sehat Untuk Para Guru Terlalu Lama Berdiri Mengajar

Riboflavin     0.03 mg

Niacin     0.8 mg

Vitamin A, RAE     17 mcg_RAE
dan kandungan gizi lain seperti : protein, zat besi, kalsium, fosfor, asam sitrat dan asam sulfurik.

Setelah mengetahui kandungan dari jambu air, sekarang kita cari tahu apakah jambu air bermanfaat untuk ibu hamil?

Baca juga: Ini Gejala Penyakit Liver, Mata dan Kulit Menguning Kebingungan Hingga Perut Sakit dan Membengkak

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan.

Dan salah satu buah yang mesti dikonsumsi ibu yang hamil muda dan hamil tua adalah jambu air.

Bagaimana khasiat jambu air bagi ibu hamil?

POS-KUPANG.COM melansir dari berbagai sumber soal manfaat jambu air bagi ibu hamil :

Baca juga: Apa Saja Gejala Penyakit Ginjal, Urine Berbusa, Kaki Bengkak hingga Bau Mulut Tanda Ginjal Rusak

1. Jambu air mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata ibu hamil dan mengoptimalkan perkembangan mata pada janin

2. Mencegah dehidrasi saat hamil

3. Mengoptimalkan kecerdasan janin karena jambu biji mengandung vitamin B6 dan B3.

4. Mengatasi masalah pencernaan (sembelit) pada waktu hamil

Baca juga: Cermati 20 Tips Sehat Untuk Ibu Hamil, Yuk Kepoin!

5. Membantu proses penyerapan zat besi ke dalam tubuh untuk mencegah penyakit anemia saat hamil

6. Memelihara kesehatan dan fungsi pembuluh kapiler

7. Menjaga kesehatan sel-sel dan jaringan dalam tubuh

8. Menjaga dan memperlancar sirkulasi darah

Baca juga: Kaya Manfaat, Dianjurkan Makan Nanas Sesuai Porsinya Agar Tidak Keguguran Bagi Ibu Hamil

9. Mencegah risiko diare pada ibu hamil

10. Mengatasi keluhan konstipasi

11. Menjaga kesehatan gigi dan mulut saat hamil

12. Menghindari risiko komplikasi system kardiovaskuler

Baca juga: Lula Kamal Beri Tips Sehat Konsumsi Makanan

13. Menjaga kesehatan kulit sebab jambu air kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin E

14. Memperlancar buang air kecil pada kehamilan

15. Memelihara kesehatan ginjal

16. Memelihara kesehatan system pencernaan

Baca juga: Apakah Anda Terkena Penyakit Batu Ginjal ? Ini Ciri, Gejala hingga Bahaya, Kebiasan Ini Bikin Sehat

17. Mengatasi bengkak pada beberapa bagian tubuh saat hamil

18. Menjaga kebugaran tubuh saat hamil sebab kandungan air pada buah jambu biji sangat tinggi

19. Menjaga kesehatan tubuh saat hamil dan mencegah risiko infeksi penyakit berbahaya

20. Mendukung perkembangan janin secara optimal

Nah, sudah tahu bukan manfaat jambu air bagi ibu hamil?

Berita tips sehat lainnya

Sebagian Artikel ini telah tayang di Pos-Kupang.com dengan judul Jambu Air untuk Ibu Hamil Muda dan Hamil Tua Banyak Manfaatnya, Mau Tahu Saja Atau Mau Tahu Banget? Editor: OMDSMY Novemy Leo

dan di Grid.Id dengan judul  Ibu Hamil Tak Perlu Ragu Lagi Makan Rujak Jambu Air, Ini Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh.  Editor : Intisari Online