Cermati 20 Tips Sehat Untuk Ibu Hamil, Yuk Kepoin!

Cermati 20 Tips Sehat  Untuk Ibu Hamil, Yuk Kepoin!

POS-KUPANG.COM--Hampir semua wanita mendambakan kehamilan. Khusus bagi pasangan yang menikah, kehamilan merupakan kabar yang paling ditunggu.

Kehadiran buah hati, merupakan karunia terindah  dalam kehidupan keluarga.

Selama masa kehamilan, Ibu hamil tentu perlu menjaga kondisinya agar tetap sehat sehingga si buah hati juga sehat.

Ada juga tantangan yang dihadapi wanita hamil seperti morning sickness

Ada 20 tips sehat berikut yang bisa menjadi panduan masa kehamilan seorang wanita

Lantas bagaimana cara mengatasinya?

Dikutip TribunStyle.com dari laman Motherandbaby.co.id, berikut 20 tips saat kehamilan menurut para ahli dokter kandungan:

1. Tips mengatasi morning sickness

Morning sickness atau rasa mual di pagi hari adalah hal yang biasa terjadi pada ibu hamil.

Menurut dr. Tirsa Verani, Sp.OG dari Brawijaya Women and Children Hospital mengatakan bahwa “Secara empirik, vitamin B6 dapat meredakan keluhan mual, namun bantuan antiemesis diperlukan apabila dengan vitamin saja keluhan tersebut tidak membaik. Untuk mensiasati rasa mual yang sering terjadi pada saat hamil, usahakan makandengan pola small frequent feeding.”

2. Tips mengonsumsi asam folat

Konsumsi asam folat atau zat yang dibutuhkan untuk ibu hamil sangat penting.

Menurut dr. Indra N.C. Anwar, Sp.OG dari Morula IVF Bunda International Clinic, “Penuhi kebutuhan asam folat saat hamil, bisa dengan makanan segar atau dengan suplemen yang mengandung setidaknya 400 mikrogram asam folat. Nutrisi ini dapat mengurangi risiko kegagalan kandungan, cacat tabung saraf pusat, anemia, dan preeclampsia.”

3. Tips mengonsumsi antibiotik