Info Kesehatan
Sering Mengalami Kelelahan Usai Berkerja, Yuk Praktek 4 Cara Berikut !
Tak jarang, kondisi ini seringkali membuat kita tak berenergi hingga mengurangi produktivitas kita.
lihat foto
3. Hindari karbohidrat olahan
Karbohidrat memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh.
Namun, mengonsumsi karbohidrat olahan justru akan membuat kita mudah lelah atau sering mengantuk.
• 12 Bahan Alami Ini Bisa Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami
• 7 Fakta Nutrisi yang Terkandung dalam Sepotong Nenas, Apa Saja ?
• Lagi Program Diet Guys, Perhatikan 5 Hal Berikut Agar Sukses Turunkan Berat Badan
Untuk mendapatkan energi yang tahan lama, konsumsilah karbohidrat murni dan makanan yang kaya serat seperti oatmeal, beras merah, brokoli, asparagus, dan bayam.
4. Perbanyak konsumsi protein tanpa lemak
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan diserap sehingga membuat kita kenyang lebih lama.
Saat dikonsumsi bersama karbohidrat, protein juga membantu memperlambat pelepasan gula ke aliran darah sehingga energi yang dihasilkan oleh tubuh lebih besar. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Cara Mudah Mengatasi Kelelahan yang Sayang Dilewatkan
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul 4 Cara Mudah Mengatasi Kelelahan, https://bangka.tribunnews.com/2020/08/18/4-cara-mudah-mengatasi-kelelahan?page=all.
