3 Cara Mengatasi Kesepian dan Pahami Juga Efeknya, Yuk Kepoin !

Selain itu, kesepian juga bisa memicu stres yang memicu hormon adrenalin.

Hal ini turut meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Saat stres, hormon kortisol juga meningkat yang membuat tubuh berada dalam mode "fight or flight".

Sebenarnya, kondisi tersebut bisa memberi dorongan energi untuk melakukan pekerjaan yang menegangkan atau melarikan diri dari bahaya.

Namun jika kondisi tersebut berlangsung dalam waktu lama, hal ini bisa menganggu fungsi tubuh dan membuat rentang mengalami gangguan pencernaan, kenaikan berat badan, bahkan penyakit jantung.

Pakar pengobatan klinis Dr. Daniel Atkinson juga mengatakan, stres berkepanjangan bisa memicu hipertensi.

Jika tak segera ditangani, menjadi rentan mengalami serangan jantung dan stroke.

Padahal, penyakit jantung atau kardiovaskular merupakan salah satu penyebab kematian utama di usia muda.

Selain menyebabkan masalah pada kesehatan fisik, kesepian juga bisa membuat kita rentan mengalami depresi yang memicu keinginan bunuh diri.

Cara mengatasi kesepian

Kabar baiknya, kesepian bisa diatasi hanya dengan melakukan sedikit perubahan dalam hidup.

Melansir Very Well Mind, berikut cara untuk mengatasi kesepian :

1. Bergabung dengan komunitas yang sesuai dengan hobi.

Hal ini akan akan membuka peluang kita untuk bertemu orang baru, memupuk persahabatan baru serta interaksi sosial.

• Kadinkes Manggarai Pantau Posko Perbatasan Manggarai-Mabar di Weri Pateng

• Potret Mertua Hotman Paris yang Sederhana Jadi Sorotan, Beda Jauh dengan Penampilan Sang Pengacara

• Tetap Waspada, Belu Belum Bebas dari PDP, OTG dan ODP

2. Fokus pada pengembangan hubungan yang berkualitas.