7 Manfaat Luar Biasa Kurma bagi Kesehatan, Bergizi Tinggi Mengandung Anti Oksidan

Kurma sangat manis dan juga memiliki rasa seperti karamel yang halus.

Kurma akan menjadi pengganti gula putih, karena nutrisi, serat dan antioksidan yang kurma miliki.

Meskipun kurma tinggi serat dan nutrisi, kurma masih cukup tinggi kalori dan paling baik dikonsumsi dalam jumlah sedang.

5. Manfaat kesehatan lainnya

Kurma mengandung beberapa mineral, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.

Hal tersebut berpotensi untuk menjaga kesehatan tulang hingga mencegah osteoporosis.

Selain itu, kurma juga berpotensi membantu pengaturan gula darah karena indeks glikemiknya yang rendah, serat, dan antioksidan.

6. Tinggi polifenol

Polifenol merupakan senyawa antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari peradangan.

Kurma mengandung lebih banyak polifenol daripada kebanyakan buah dan sayuran lainnya.

7. Tinggi kalium

Kurma mengandung kalium tinggi, yang merupakan elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan jantung yang baik.

Kalium juga mampu membantu membangun otot dan protein dalam tubuh.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)