Tips Kesehatan
7 Manfaat Luar Biasa Kurma bagi Kesehatan, Bergizi Tinggi Mengandung Anti Oksidan
Jelang bulan Puasa, Kurma merupakan jenis buah yang paling dicari. Namun tidak sekedar menu puasa, ternyata Kurma bermanfaat luar biasa bagi kesehatan
lihat foto
Kurma sering kali digunakan untuk menu utama berbuka puasa.
Namun tahukah kamu manfaat kurma untuk kesehatan?
Berikut ini beberapa manfaat dari kurma, dikutip dari medicalnewstoday.com dan healthline.com, Jumat (17/4/2020).
Kurma memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik.
Kandungan kalori kurma mirip dengan buah-buahan kering lainnya , seperti kismis dan buah ara.
Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat dan sisanya berasal dari jumlah protein yang sangat kecil.
• Inilah 10 Tips Jitu Tidak Kehausan Saat Puasa Tanpa Takut Batal, Silakan Dicoba Dijamin Ampuh
Selain mengandung kalori, kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.
Satu porsi 3,5 ons (100 gram) kurma memiliki nutrisi, sebagai berikut:
- Kalori: 277
- Karbohidrat: 75 gram
- Serat: 7 gram
- Protein: 2 gram
- Kalium: 20%
- Magnesium : 14%
- Tembaga: 18%
