Jangan Cemas, 5 Makanan ini Bisa Bikin Kamu Rileks di Tengah Kekuatiran Pandemi Virus Corona

Kecemasan bisa muncul akibat informasi yang beredar melalui media sosial yang belum diketahui kebenarannya. 

Rasa cemas yang berlebihan jika dibiarkan terlalu lama akan menyebabkan daya tahan tubuh menjadi berkurang. 

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kecemasan, mulai dari melakukan kegiatan yang disukai, hingga mengonsumsi makanan tertentu. 

• Deretan Makanan Mengandung Vitamin C dan E, Mampu Jaga Imunitas Tubuh hingga Terhindar dari Corona

Meskipun kecemasan adalah respon dari mental, tetapi kecemasan bisa diatasi dengan asupan makanan. 

Lalu, makanan apa saja yang bisa mengatasi kecemasan? 

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang bisa membantu mengatasi kecemasan berlebih. 

• Buah avokad

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, buah avokad juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. 

Kandungan magnesium dan vitamin B6 dalam buah alpukat sangat bagus untuk membantu memproduksi hormon serotonin. 

Hormon ini sangat berkaitan dengan kesehatan mental, jika tubuh memiliki kadar serotonin yang tinggi maka kemungkunan terjadinya kecemasan dan depresi sangat kecil. 

• Selain Ikan & 9 Makanan yang Bantu Usir Stres Selama Social Distancing Saat Hadapi Corona !

Avokad juga memiliki kandungan lemak baik sehingga sehat untuk dikonsumsi setiap hari. 

• Buah kiwi 

Buah kiwi terkenal dengan buahnya yang segar dan manis. 

Ternyata, buah kiwi mampu mengurangi rasa stres dan cemas karena kandungan vitamin C, vitamin E dan asam folat. 

• 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Cegah Virus Corona, Tak Hanya Jahe Loh! Apa Saja?

Kiwi sama dengan alpukat dimana buah ini mampu membantu memproduksi serotonin yang akan membuat pikiran lebih tenang.