Jangan Cemas, 5 Makanan ini Bisa Bikin Kamu Rileks di Tengah Kekuatiran Pandemi Virus Corona

Seafood

Makanan laut atau seafood adalah salah satu jenis makanan yang menjadi favorit banyak orang. 

Ikan dan makanan laut lainnya kaya akan kandungan omega 3 yang mampu melawan rasa cemas, stres dan mengendalikan suasana hati. 

Selain ikan salmon, omega 3 bisa ditemukan pada sarden,udang dan kerang.

• Susu

Susu dikenal sebagai minuman yang sehat dan kaya akan nutrisi. 

Minum segelas susu sebelum tidur akan membuat seseorang beristirahat dengan nyaman. 

Selain itu, kandungan mineral seperti magnesium pada susu mampu berperan penting dalam mengatasi kecemasan. 

• Makanan fermentasi

Meskipun tidak banyak orang yang menyukai makanan fermentasi, ternyata makanan ini memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. 

Bahkan, makanan fermentasi mampu membatu mengatasi rasa cemas yang berlebihan. 

Kandungan probiotik dalam makanan fermentasi mampu melawan bakteri dan mikroba yang bisa mengganggu fungsi organ tubuh, termasuk otak.