Deretan Makanan Mengandung Vitamin C dan E, Mampu Jaga Imunitas Tubuh hingga Terhindar dari Corona

Akan sangat baik apabila makanan memiliki kedua kandungan vitamin C dan E ini, karena dapat meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari virus.

Dilansir dari Boldsky, vitamin C adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang dibutuhkan dalam makanan sehari-hari.

• Konsumsi Sayur& Buah Ini,Bisa Cegah Penularan Virus Corona Covid-19 Lebih Efektif dari Minum Vitamin

Selain vitamin C, vitamin E juga memiliki fungsi tak kalah penting untuk kesehatan tubuh.

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dari stres oksidatif dan sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi secara normal.

Dilansir dari Boldsky, berikut 10 makanan yang mengandung vitamin C dan E:

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan kaya vitamin E tersehat.

Brokoli juga kaya akan vitamin C, dan vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.

91 gram brokoli mengandung 4 persen vitamin E.

• Syok Pengakuan Pasien Covid-19 yang Sembuh, Anang Hermansyah Sebut Vitamin Ini, Banyak di Apotik

2. Kiwi

Kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin E dan vitamin C yang membantu dalam meningkatkan imunitas dan dalam mengobati insomnia dengan mendorong tidur.

177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai vitamin E yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.

3. Labu

Labu adalah sumber vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C, seng, tembaga, dan kalium yang baik.

4. Asparagus