Yuk Kepoin, 5 Asupan Makanan Yang Sehat Dimusim Hujan
Olehnya itu, harus pintar memilih makanan yang sehat dikonsumsi saat musim hujan.
lihat foto
3. Teh
Teh ternyata bisa menjadi alternatif.
"Minum teh. Misalnya teh hijau atau teh chamomile, yang mengandung antioksidan, sekaligus sifat antivirus dan antibakteri, yang bisa membantu menguatkan kekebalan tubuh," tambahnya.
Bahkan, teh yang diminum dua hingga lima kali sehari, bisa menjadi pelindung tubuh dari cuaca pancaroba.
4. Vitamin & Buah
Tak hanya makanan atau minuman hangat saja, vitamin pun jangan lupa untuk di konsumsi.
"Sumber vitamin sendiri bisa didapatkan dari mengkonsumsi banyak buah-buahan," kata Dr H Wachyudi Muchsin SH.
Khususnya buah yang kaya antioksidan dan vitamin C. Misalnya apel, jeruk, delima, dan pir.
Buah-buah ini kaya antioksidan dan juga vitamin C, yang bermanfaat menambah sistem kekebalan tubuh, juga membantu kulit tetap sehat, tidak kering, dan bercahaya.
5. Susu, Madu & Yoghurt
Kandungan senyawa dalam susu, madu dan yoghurt yang bersifat antibakteri, telah lama dikenal menjadi bahan sederhana dan aman untuk mengatasi penyakit flu dan demam selama musim hujan.
"Begitu juga dengan yoghurt yang mengandung antioksidan dan bakteri sehat, berguna sebagai pertahanan dari berbagai virus," terangnya.
Dr H Wachyudi Muchsin SH juga memberikan contoh cara mengkonsumsinya.
"Campur secangkir susu hangat dengan madu, atau campur madu dengan jus maupun smoothie," tuturnya.
Ia juga menyarankan pada musim hujan untuk menghindari minum dingin berlebihan seperti es serta harus tangan selalu di cuci dengan sabun biar bersih dari bakteri.(*)
