Yuk Kepoin, 5 Asupan Makanan Yang Sehat Dimusim Hujan
Olehnya itu, harus pintar memilih makanan yang sehat dikonsumsi saat musim hujan.
lihat foto
Yuk Kepoin, 5 Asupan Makanan Yang Sehat Dimusim Hujan
POS-KUPANG.COM--Yuk Kepoin, 5 Asupan Makanan Yang Sehat Dimusim Hujan
Awal tahun 2020 ini, hujan mengguyur hampir seluruh wilayah di Indonesia.
Terkhususnya di Kota Makassar. Malam tahun barupun Kota Daeng ini diguyur hujan dengan intensitas tinggi.
Menandakan musim hujan baru saja menyapa Indonesia di awal tahun ini.
Perlu diketahui, musim hujan yang juga terkadang datang tiba-tiba, bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Olehnya itu, harus pintar memilih makanan yang sehat dikonsumsi saat musim hujan.
Tribun Timur mewawancarai Humas Ikatan Dokter Indonesia Kota Makassar, Dr H Wachyudi Muchsin SH terkait makanan yang baik dikonsumsi saat musim hujan.
Berikut uraiannya berdasarkan hasil wawancara tribun-timur.com bersama sang dokter:
1. Sup Panas
Wachyudi mengatakan, masyarakat harus selektif dalam mengkonsumsi makanan saat hujan agar terhindar dari penyakit.
"Contohnya, semangkuk sup panas adalah makanan yang lazim diburu kala musim hujan. Tak hanya menghangatkan, sup yang berisi wortel, daging ayam, dan kuah kaldu juga terasa enak dan menambah stamina," tuturnya.
2. Soto/Coto
Selain sup, ia juga mengatakan bisa juga dengan menyantap makanan hangat dan berkuah lainnya seperti pallu basa, coto makassar, bakso, atau soto mie.
"Makanan hangat itu berfungsi membuat tubuh mudah berkeringat, suhu tubuh terasa hangat, sehingga mampu menangkal hawa dingin," jelasnya.
3. Teh
Teh ternyata bisa menjadi alternatif.
"Minum teh. Misalnya teh hijau atau teh chamomile, yang mengandung antioksidan, sekaligus sifat antivirus dan antibakteri, yang bisa membantu menguatkan kekebalan tubuh," tambahnya.
Bahkan, teh yang diminum dua hingga lima kali sehari, bisa menjadi pelindung tubuh dari cuaca pancaroba.
4. Vitamin & Buah
Tak hanya makanan atau minuman hangat saja, vitamin pun jangan lupa untuk di konsumsi.
"Sumber vitamin sendiri bisa didapatkan dari mengkonsumsi banyak buah-buahan," kata Dr H Wachyudi Muchsin SH.
Khususnya buah yang kaya antioksidan dan vitamin C. Misalnya apel, jeruk, delima, dan pir.
Buah-buah ini kaya antioksidan dan juga vitamin C, yang bermanfaat menambah sistem kekebalan tubuh, juga membantu kulit tetap sehat, tidak kering, dan bercahaya.
5. Susu, Madu & Yoghurt
Kandungan senyawa dalam susu, madu dan yoghurt yang bersifat antibakteri, telah lama dikenal menjadi bahan sederhana dan aman untuk mengatasi penyakit flu dan demam selama musim hujan.
"Begitu juga dengan yoghurt yang mengandung antioksidan dan bakteri sehat, berguna sebagai pertahanan dari berbagai virus," terangnya.
Dr H Wachyudi Muchsin SH juga memberikan contoh cara mengkonsumsinya.
"Campur secangkir susu hangat dengan madu, atau campur madu dengan jus maupun smoothie," tuturnya.
Ia juga menyarankan pada musim hujan untuk menghindari minum dingin berlebihan seperti es serta harus tangan selalu di cuci dengan sabun biar bersih dari bakteri.(*)
