Mengerikan! Hal Ini yang terjadi pada Usus Jika Kamu Tahan BAB dan 8 Kebisaan Ini

POS-KUPANG.COM - Mengerikan! Hal Ini yang terjadi pada Usus Jika Kamu Tahan BAB dan 8 Kebisaan Ini

Tanya pada dirimu apakah kamu pernah bahkan sering bermasalah dengan pencernaan mu, terlebih dibagian lambung hingga usus?

Apa sebenarnya penyebabnya?

Ternyata menahan BAB adalah satu dari 9 penyebab usus mu bermasalah. Termasuk makanan yang kamu makan dan juga kebiasaan ini.

Maka makanan mesti diperhatikan. Mulai dari apa yang kamu makan, hingga bagaimana kamu memakannya.

"Jika makan secara terburu-buru, teralihkan, dan dimakan saat menjawab email yang membuat stres, itu dapat menyebabkan maldigestion dan ketidaknyamanan nantinya karena langkah cepat dan sedikit mengunyah," kata ahli diet Liz Wyosnick MS, RDN, pemilik praktik pribadi Equilibriyum di Seattle seperti yang dilansir dari Bustle.

• Pesan Ojek Online, Perempuan Ini Lari Tinggalkan Suami & Anak Demi Kenalan di FB, Ini Alasannya

• Nekat, Nikita Mirzani Terciduk Tak Gunakan Dalaman Saat Bareng Hotman Paris, Videonya Viral

• Bayi Ini Ditelantarkan di Bawah Jembatan, Diadopsi Pejabat, Kini Nasibnya Seperti Ini

Berikut 9 kebiasaan yang membuat pencernaanmu bermasalah:

1. Terlalu Banyak Makan-makanan Asam

"Diet asam menyebabkan banyak masalah kesehatan, sebagian besar adalah pencernaan, itu dapat mencakup hal-hal seperti refluks asam, bisul, mulas, dan radang selaput perut, kata ahli gizi olahraga Raquel Santos, BS, ACSM-CPT, CISSN, yang berbasis di New York City.

Jadi, jika kamu menderita masalah usus seperti ini, kamu harus mengurangi makanan dan minuman seperti alkohol, bacon, daging merah, makanan yang digoreng, produk susu, dan kopi.

Santos mengatakan untuk mengobatinya dengan cara makan seperti buah-buahan dan sayuran, yang tidak menyebabkan asam lambung kamu meningkat.

2. Kebiasaan Mengonsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit

Obat penghilang rasa sakit rata-rata dari apotek, juga dikenal sebagai NSAID, mungkin tidak terlalu baik untuk perut.

"Meskipun meminum satu atau dua dari obat ini setiap kali kamu sakit, mungkin tampak seperti hal yang tepat untuk dilakukan, namun terlalu banyak NSAIDs sebenarnya dapat merusak kesehatan usus Anda dan dapat menyebabkan borok," kata Santos.

Rekomendasinya adalah memberikan pereda nyeri alami seperti kunyit juga baik untuk masalah perut.

Tetapi jika kamu mengalami banyak rasa sakit, cara terbaiknya yaitu pergi dan periksa ke dokter.