10 Cara Olahraga Mata, Melirik Kanan dan Kiri Agar Tidak Lelah

Lihat kanan dan ke kiri, atas dan ke bawah, putar bola mata kita, putar bola mata seperti angka delapan.

6. Tutup mata selama tiga hingga lima detik.

Lakukan ini sebanyak tujuh kali.

Cara ini membantu mengendurkan otot mata.

Dan juga meningkatkan sirkulasi darah kemata.

7. Pijat halus pelipis dengan jari-jari kita.

Pijat selama dua detik dan ulangi empat hingga lima kali.

Ini berfungsi untuk meningkatkan aliran sairan intraokular.

8. Jagalah agar mata kita tetap terbuka, gambarkan bentuk geometris sederhana dengan pandangan kita.

Kemudian beralihlah ke bentuk yang lebih rumit.

9. Tutup mata kita dan perlahan-lahan gerakan bola mata ke atas dan ke bawah.

ulangi gerakan ini lima sampai sepuluh kali.

10. Perkuat fokus mata jauh dan dekat.

Duduk di kursi atau berdiri di depan dinding kosong.

Tempatkan ibu jari kita sekitar 10 inci di depan wajah kita dan fokuslah pada itu.