10 Cara Olahraga Mata, Melirik Kanan dan Kiri Agar Tidak Lelah

Kita juga bisa fokus pada objek yang berjarak lima hingga 10 kaki selama 10-15 detik.

Kemudian, fokuslah pada benda yang 10-20 kaki di depan kita tanpa menggerakkan kepala.

Fokus pada objek selama 10-15 detik.

Setelah 10-15 detik, fokuskan kembali pada ibu jari kita.

Praktekkan ini lima kali. 

Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat, Meski Berada di Depan Layar Monitor maupun Handphone

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Apalagi mata sangat penting bagi setiap manusia karena semua aktivitas menggunakan mata sebagai sumber penglihatan.

Oleh karena itu, indera penglihatan perlu dijaga kesehatan dengan berbagai vitamin dan nutrisi.

selain itu, penting menjaga pola hidup sehat agar tidak terjadi gangguan pada mata.
tips menjaga mata 2

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Dilansir dari laman medicalnewstoday.com, ada 4 vitamin yang baik untuk kesehatan mata :

1. Vitamin A dan beta karoten

Vitamin A dapat membantu seseorang melihat dalam kondisi kurang cahaya.

Ini adalah komponen protein rhodopsin, yang memungkinkan mata untuk melihat dalam kondisi cahaya rendah.