6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Kamu Naik Drastis Loh

6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Kamu Naik Drastis.

POS-KUPANG.COM - 6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Kamu Naik Drastis 

Pertambahan berat badan dan obesitas telah menjadi semacam epidemi.

Memerangi epidemi itu menjadi hal yang penting karena obesitas dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, peradangan, dan banyak lagi.

• Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam Bisa Bahayakan Kesehatan? Begini Penjelasannya

• Ternyata Sering Makan Sendirian Tanpa Teman atau Pasangan Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan Loh

• Inilah 8 Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan, Yuk Kepoin!

Beberapa kondisi terkait obesitas yang mengarah pada kematian yang dapat dicegah adalah stroke, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.

Makan seimbang dan berolahraga secara teratur adalah cara paling efektif untuk melawan obesitas sehingga Anda dapat melindungi diri dari banyak penyakit mematikan.

Namun, tahukah Anda bahwa rutinitas harian di pagi hari Anda ternyata memiliki pengaruh menaikkan berat badan?

Berikut beberapa kebiasaan harian di pagi hari yang menyebabkan kenaikan berat badan:

1. Terlalu banyak tidur

Terlalu banyak tidur atau kurang tidur meningkatkan kadar kortisol, hormon perangsang nafsu makan, yang menyebabkan makan berlebihan.

Orang dewasa harus tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam, menurutNational Sleep Foundation.

2. Tidak Minum Cukup Air

Sebaiknya Anda minum segelas air atau air lemon di pagi hari.

Asupan air mempertahankan suhu dan keseimbangan nutrisi yang tepat dalam tubuh Anda.

Selain itu, air membantu pencernaan dan mengisi perut Anda dengan cepat sehingga tidak ada banyak kesempatan untuk makan berlebihan saat sarapan.