6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Kamu Naik Drastis Loh

Mulailah hari Anda dengan air hangat jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Anda bisa menambahkan jus lemon dan madu ke dalam air Anda.

• Cobalah Rendam Kakimu dengan Air Garam Sebelum Tidur Inilah Manfaat Luar Biasa yang Bakal Kamu Dapat

• 9 Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan, Yuk Kepoin!

Kombinasi ini akan menciptakan lingkungan yang lebih basa di perut Anda, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

3. Tidak Sarapan

Sebelum meninggalkan rumah, Anda harus sarapan.

Jika Anda tidak sarapan, metabolisme dan kemampuan pembakaran lemak tubuh Anda akan kacau.

Tetapi, jika Anda sarapan, tingkat energi Anda meningkat dan ini bagus untuk tubuh karena membutuhkan energi untuk mengaktifkan fungsinya dan menstabilkan kadar glukosa.

Selain itu, makan sarapan menurunkan kadar kortisol dalam darah Anda yang dapat menyebabkan makan berlebihan dan menambah berat badan.

4. Makan Makanan Olahan Untuk Sarapan

Makan makanan yang salah saat sarapan bisa berdampak buruk bagi berat badan Anda.

Ini akan membuat Anda merasa lamban, menyebabkan Anda menambah berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Makan sarapan sehat yang meliputi protein, karbohidrat, serat, dan lemak sehat yang membuat Anda merasa kenyang dan memberi Anda energi.

Beberapa pilihan sehat adalah teh hijau, Quinoa, smoothie, yogurt tawar, kacang-kacangan, dan buah-buahan utuh.

Jauhi donat, jus kemasan, panekuk, sarapan manis, dan kue kering.

5. Menghindari Olahraga