Minum Pakai Sedotan dan 18 Kebiasaan Buruk Yang Bikin Kamu Cepat Keriput

9. Kurang Minum Air Putih

Air putih sangat penting untuk tubuh, selain untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh juga berguna untuk mencegah dehidrasi.

Di usia tua ada baiknya minum segelas air putih sebelum makan sehingga akan mudah merasa kenyang walau makan sedikit. Minuman soda juga tidak bisa menggantikan air.

10. Kebanyakan minum anggur

Anggur termasuk minuman favorit bersamaan dengan makan malam.

Di dalam anggur terkandung kalori dan gula yang tinggi, di usia tua semua asupan harus mulai di kurangi untuk menghindari penyakit dan komplikasi.

Kuncinya adalah keseimbangan, jangan kebanyakan.

11. Makan Cemilan yg Tidak sehat.

Mulai dari anak2 sampai orang tua pasti suka makan cemilan, terutama di tengah malam ketika lapar.

Memang ada banyak pilihan cemilan yang bisa di konsumsi ketika lapar, untuk usia tua di anjurkan untuk makan yang tinggi protein, serat dan rendah gula.

12. Kurang Makan Serat.

Serat memiliki peran yang penting dalam sistem pencernaan.

Serat berfungsi untuk menekan nafsu makan yang berlebihan, artinya ente bakalan kenyang lebih lama.

Serat tergolong unik, karena tidak bisa di cerna oleh sistem pencernaan sehingga hanya numpang lewat saja.

Serat tinggi terdapat di sayuran, buah dan biji2an.

13. Kurang Olahraga.

Kebiasaan Buruk yg Harus di Hindari di Usia TuaMenjaga kebugaran tubuh di usia tua adalah hal yang penting.

Walaupun ente gak terlalu suka bergerak aktif tapi olahraga akan menjadi kewajiban di usia ini.

Untuk menjaga massa otot, kita harus banyak olahraga dan angkat beban. Otot perut juga perlu menjalani pelatihan untuk menghindari penumpukan lemak.

14. Sarung bantal

Para ahli menjelaskan bahwa sarung bantal bisa mengambil kelembapan tubuh, yang pada akhirnya bisa membuat wajah terlihat lebih tua.

Selain itu, sarung bantal juga bisa meninggalkan kerutan dan garis-garis tipis pada wajah.

Untuk mengatasi hal ini sebaiknya Anda menggunakan sarung bantal yang terbuat dari sutra.

Sutra mengandung asam amino yang sama dengan pelembap sehingga sarung bantal dari sutra tak akan mengambil kelembapan kulit.

15.  Sering Tersenyum

Semua orang tentu suka tersenyum. Tetapi sama seperti ketika wajah Anda berkerut, tersenyum juga bisa meninggalkan garis-garis halus di sekitar wajah, terutama pada bagian bibir.

Kulit bisa kehilangan elastisitasnya ketika seseorang beranjak tua, sehingga garis yang dibuat oleh senyuman kadang bisa meninggalkan bekas.

16. Pemanas atau pendingin ruangan

Lingkungan yang terlalu kering juga bisa menyebabkan kulit cepat menua. Misalkan ketika Anda sering menggunakan pendingin atau pemanas ruangan.

Pendingin ruangan bisa menyebabkan kulit semakin kering. Kulit yang kering akan semakin mudah berkerut dan menyebabkan garis-garis usia.

17. Menonton TV

Setelah berusia 25 tahun menonton televisi bisa mengurangi usia Anda sebanyak 21,8 menit., berdasarkan penelitian di Australia pada 2011.

Dengan begitu jika Anda menonton televisi enam jam setiap hari, Anda akan kehilangan 4,8 tahun usia Anda dibandingkan dengan orang yang tak menonton televisi.

18. Konsumsi Gula

Gula tak hanya bisa menyebabkan diabetes atau buruk untuk berat badan, namun juga untuk kulit.

Para ahli menjelaskan bahwa gula bisa merusak kolagen dan elastin yang dibutuhkan kulit untuk tetap muda dan kencang. Jika tak ingin cepat tua sebaiknya kurangi kadar gula yang Anda konsumsi setiap hari.

19. Menahan amarah

Menahan amarah tampaknya tak berhubungan dengan kulit.

Namun penelitian menunjukkan bahwa menahan marah dan dendam bisa membuat Anda lebih cepat tua dan lebih cepat mati.

Sebaiknya salurkan kemarahan Anda dengan baik, dan jangan mudah mendendam. (*)