Berencana Diet? Yuk Intip 7 Tips Diet Sehat dan Aman Ini. Mudah Kok!
Prinsip diet sebenarnya sederhana, mengurangi asupan kalori dan memperbanyak aktivitas fisik.
lihat foto
Baca: Danramil Betun Sebut Dua Persoalan yang Dikeluhkan Petani di Malaka
5. Rajin Minum
Dalam sehari, manusia perlu minum sekitar dua liter agar terhindar dari dehidrasi.
Minum air sebanyak 2 gelas sebelum makan dapat membantu kamu merasa lebih kenyang sehingga porsi makan lebih sedikit.
Selain air putih, cobalah untuk mengonsumsi minuman rendah kalori.
Baca: Service Excellence Awards Bank NTT Sebagai Bentuk Penghargaan Terhadap Karyawan
6. Batasi konsumsi gula
Mengurangi gula adalah salah satu aturan yang wajib diterapkan untuk menurunkan berat badan.
Makanan dan minuman yang mengandung gula salah satu berperan besar dalam kenaikan berat badan.
Pantangan untuk menghindari dan mengurangi gula sebenarnya berdasarkan fakta bahwa gula merupakan kalori kosong yang mengandung kalori yang cukup tinggi tapi tanpa nutrisi.
Jika kamu suka minum teh, kamu bisa memilih teh tawar.
Baca: Ini Curahan Hati Orang dengan HIV/AIDS di Kupang
7. Batasi kalori yang masuk
Setiap hari manusia membutuhkan kalori.
Untuk pria, rata-rata membutuhkan sekitar 2.500 kalori perhari.
