Baca tanpa iklan
Dikutip dari "Mayo Clinic: Family Health Book" terbitan Intisari, Diet Fad merupakan diet yang mengharuskan Anda mengurangi atau menghilangkan satu komponen makanan harian.
Iming-imingnya, Anda akan turun berat badan dengan lebih cepat dengan hanya mengonsumsi 800 kkal per hari.
Diet ini telah dipercaya selama puluhan tahun, dan terus berinovasi dengan berbagai versi terbaru.
Berikut, beberapa jenis diet fad yang umum diikuti oleh generasi milenial:
• Diet Cair Rendah Kalori Diet cair rendah kalori seperti Medifast dan Optifast diberikan di bawah pengawasan medis untuk menangani orang-orang yang mengalami kegemukan serius.
• Suplemen Pengganti Makanan Suplemen pengganti makanan yang dijual di pasaran membantu Anda untuk menggantikan satu atau dua kali makan, kemudian makan makanan ketiga yang sehat dan berimbang.
• Diet Atkins Dokter asal Amerika Serikat Robert Atkins meyakini bahwa karbohidrat dapat mempercepat proses insulin, yang merangsang peningkatan berat badan serta risiko kesehatan lainnya.
Untuk memulai diet ini, Anda harus membatasi jumlah karbohidrat hingga 20-40 gram sehari. Diet ini tetap membutuhkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat yang berfungsi seperti sumber energi.
• Diet Zona Diet Zona memiliki keyakinan bahwa kunci keberhasilan menurunkan berat badan adalah dengan memperhatikan perbandingan karbohidrat dan protein setiap kali makan, yaitu sebesar 4:3. Anjuran perbandingan kalori bagi orang yang kelebihan berat badan adalah: 40 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 30 persen lemak. Sasaran diet ini adalah mempertahankan rasio spesifik insulin dan glukagon, bahan pengatur metabolisme karbohidrat.
• Diet Sugar Busters atau Penolak Gula Diet ini sangat cocok bagi Anda yang tidak suka makan makanan manis. Namun, mengurangi gula hanyalah salah satu aspek perubahan makanan yang sehat. Tanpa melakukan perubahan zat gizi lainnya., diet ini tampaknya mustahil membantu Anda mengurangi berat badan.
• Diet grapefruit atau Jeruk Limau Gadang Ada banyak macam diet grapefruit, bahkan salah satunya dianggap sebagai Diet Mayo Clinic. Jenis diet ini menganjurkan Anda mengonsumsi separuh grapefruit setiap kali sebelum makan. Tujuannya, agar enzim yang dapat membakar lemak ini tidak diserap oleh makanan lain.
• Diet Golongan Darah Diet menurut golongan darah memiliki daftar makanan secara rinci yang harus dimakan atau harus dihindari, tergantung pada tipe golongan darah Anda.
Diet jenis ini dianggap efektif karena setiap jenis darah mempunyai ciri antigen (zat perangsang sistem imun) unik sendiri-sendiri yang akan bereaksi negatif terhadap makanan-makanan tertentu.
Namun, hingga saat ini belum ada bukti ilmiah bahwa diet ini dianjurkan.
• Anak Juga Bisa Stres Loh Moms Saat Pandemi Corona, Kenali Gejalanya dan Praktek 8 Langkah Berikut !
• 4 Khasiat Telur Rebus yang Jarang Diketahui, Bakal Kepengen Praktek Guys !
• Mengintip Kehidupan Komunitas Pemulung Kota Kupang Saat Masa Waspada Corona :Kami Harus Tetap Kerja
• 4 Kebiasaan Mudah Agar Paru-Paru Anda Selalu Sehat, Praktek Yuk Guys Saat Pandemi Virus Corona !
• Diet Sup Kol Ini merupakan jenis diet fad yang paling sederhana. Makanlah sup kol sesukanya selama tujuh hari, maka Anda akan turun 4-7 kg. Diet ini tidak dianjurkan karena Anda akan kehilangan karbohidrat, protein, serta vitamin sehingga menimbulkan efek seperti badan lemas dan sakit kepala.