Warganet Berharap Hujan Segera Datang untuk Meredam Kabut Asap dari TPA Alak

Jika kita tinggal di daerah yang rentan terjadi bencana kabut asap, maka hal-hal yang harus kita lakukan untuk melindungi diri dari bahaya kabut asap adalah sebagai berikut:

• Mengurangi aktivitas di luar ruangan atau menghindari jika bisa, terutama bagi mereka yang sedang sakit pernapasan maupun ibu hamil.
• Selalu memakai masker jika harus pergi ke luar rumah atau gedung. Pakailah masker dengan benar untuk menutupi hidung dan mulut.
• Minumlah air putih lebih banyak dan lebih sering agar debu atau partikel halus yang menempel pada tenggorokan larut dan masuk ke dalam pencernaan sehingga ikut terbuang bersama kotoran.
• Segeralah berobat ke dokter atau sarana pelayanan kesehatan terdekat bila mengalami kesulitan bernapas atau gangguan kesehatan lain.
• Segera lakukan perilaku hidup bersih sehat (PHBS) seperti makan makanan bergizi, banyak minum, banyak mengonsumsi buah, jangan dekat-dekat orang merokok, dan istirahat cukup.
• Upayakan agar asap dari luar tidak masuk ke dalam rumah atau gedung. Menjaga ruangan tetap tertutup akan lebih baik.
• Tempat penampungan air minum dan makanan harus ditutup dan terlindung dengan baik.
• Buah-buahan dan sayuran dicuci sebelum dikonsumsi. Bahan makanan dan minuman yang dimasak perlu dimasak dengan baik.

(*/kompas.com)

Ikuti berita POS-KUPANG.COM di GOOGLE NEWS