Penderita Diabetes Boleh Minum Kopi? Berapa Banyak yang Diperbolehkan?

Hal ini tentu menjadi kabar buruk bagi penderita diabetes.

Baca juga: Waspada Penyakit Diabetes, Kenal 10 Ciri-ciri Gejala Gula Darah Anda Tinggi, Sering Kencing dan Haus

Konon, senyawa lain dalam kopi – terutama magnesium, kromium, dan polifenol – juga berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat mengimbangi efek kafein.

Karena itu, beberapa ahli menyarankan agar penderita diabetes minum kopi tanpa kafein - untuk mendapatkan manfaat komponen seperti antioksidan dan mineral tanpa mempengaruhi sensitivitas insulin.

Namun, penderita diabetes yang minum kafein sebelum berolahraga akan membantu mengurangi kadar gula dalam darah.

Laman Healhtline juga melaporkan bahwa mengonsumsi suplemen kafein dapat mengurangi gula darah rendah selama berolahraga pada penderita diabetes tipe 1.

Namun, para peneliti mengingatkan bahwa ini dapat meningkatkan risiko gula darah terlalu rendah.

Batas aman minum kopi

Food and Drug Administration (FDA) menyarankan kita agar tidak mengonsumsi kafein lebih dari 400 miligram kafein – atau 4 hingga 5 cangkir kopi – per hari.

Namun, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi kepada dokter untuk menanyakan batasan aman dalam mengonsumsi kafein,

Sebab, beberapa orang ada yang lebih sensitif terhadap kafein. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengonsumsi kopi tanpa kafein agar aman bagi penderita diabetes.

Selain itu, menambahkan gula atau krimer ke dalam kopi juga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

Berita lain terkait diabetes

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Amankah Minum Kopi Bagi Penderita Diabetes?", 
Editor : Ariska Puspita Anggraini