Penderita Diabetes Boleh Minum Kopi? Berapa Banyak yang Diperbolehkan?
Kopi tidak bisa secara langsung meningkatkan kadar gula dalam darah.Karena itu, tidak akan menjadi masalah besar bagi penderita diabetes
lihat foto
POS-KUPANG.COM - Ada begitu banyak orang yang suka sekali minum kopi. Namun apakah ada efek jika penderita diabetes minum kopi?
Bolehkah penderita diabetes minum kopi? Lalu berapa banyak yang diperbolehkan?
Apa yang kita makan sangat berpengaruh pada kadar gula dalam darah (glukosa).
Karena itu, penderita diabetes harus berhati-hati dengan apa yang dikonsumsinya.
Baca juga: Minum 8 Gelas Cairan Bebas Gula, Simak Tips Nyaman Berpuasa Ramadan Bagi Penderita Diabetes
Di sisi lain, tak sedikit penderita diabetes yang hobi mengonsumsi kopi. Hal ini sering membuat kita bertanya-tanya apakah kopi memang bisa mempengaruhi kadar gula dalam darah.
Pengaruh cafein pada gula darah
Kopi mengandung banyak bahan kimia yang memiliki efek berbeda pada tubuh, termasuk kafein dan polifenol.
Polifenol adalah molekul dengan sifat antioksidan yang dipercaya dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker. Antioksidan membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Raja Dangdut Terpaksa Tinggalkan Rumah Bintang Sinetron Nicky Tirta Malah Santai Minum Kopi, Kenapa?
Orang dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan stroke, dan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu mengurangi risiko ini.
Kopi juga mengandung mineral magnesium dan kromium. Meningkatkan asupan magnesium telah dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari diabetes tipe 2.
Namun, kopi mengandung nutrisi tersebut dalam jumlah yang sangat kecil, dibandingkan dengan makanan lainnya.
Kopi dan risiko diabetes tipe 2
Baca juga: MINUMAN Pagi Hari Lebih SEHAT Minum Kopi atau Teh? INI Penjelasan Ahli Manfaat Dua JENIS Minuman
Sebenarnya, kopi sendiri tidak bisa secara langsung meningkatkan kadar gula dalam darah.
Karena itu, tidak akan menjadi masalah besar bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi kopi hitam.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat mengganggu sensitivitas insulin.
