Breaking News:

tips kesehatan

Waspada! Ternyata Stres Bisa Sebabkan 14 Penyakit Berbahaya Ini

Waspada! Ternyata Stres Bisa Sebabkan 14 Penyakit Berbahaya Ini. Apa Saja Penyakit Berbahaya yang Disebabkan Stres?

Editor: OMDSMY Novemy Leo
europhysicianvikram.com
Stress Ilustration 

8. Sakit kepala

Stres dianggap sebagai salah satu pemicu sakit kepala yang paling umum.  Namun tak hanya sakit kepala saja, stress juga dapat menyebabkan migrain.

9. Depresi dan gangguan kecemasan

Tak mengherankan jika stress dikaitakan dengan 2 masalah gangguan mental ini.

Selain itu, sebuah survei telah membuktikan, bahwa orang yang mengalami stres karena pekerjaanya, memiliki risiko 80% lebih tinggi terkena depresi dan gangguan kecemasan.

10. Masalah pencernaan

Stres dapat menyebabkan sejumlah masalah pada sistem pencernaan, seperti : heartburn dan GERD yang menyebabkan rasa perih atau sakit di dada karena asam lambung naik, serta irritable bowel syndrome atau IBS yang memengaruhi fungsi usus besar.

11. Penyakit Alzheimer

Satu penelitian yang dilakukan peda hewan percobaan, menemukan bahwa stres dapat memperburuk penyakit Alzheimer. Penelitian ini diyakini juga memiliki efek yang sama pada manusia.

Selain itu, para peneliti juga meyakini bahwa dengan mengurangi stres dapat memperlambat perkembangan penyakit otak, seperti misalnya Alzheimer ini.

Baca juga: Tau Gigi Gingsul? Ini Arti Gigi Gingsul Berdasarkan Jumlah Pada Pria dan Wanita Menurut Primbon Jawa

Baca juga: HATI-HATI, Inilah 4 Gejala Baru Covid-19, Menggigil, Sakit Kepala hingga Nyeri Otot

12. Mempercepat penuaan

Sebuah studi membandingkan antara DNA wanita yang mengalami stres karena merawat anaknya yang sakit parah, dengan wanita yang tidak.

Para peneliti pun menemukan bahwa stres dapat mempercepat penuaan, sekitar 9 hingga 17 tahun lebih tua daripada usia sebenarnya.

13. Kematian dini

Stres rupanya dapat meningkatkan risiko kematian pada usia muda.

Sebuah peneliti menemukan, bahwa orang yang menderita stres memiliki risiko 63% lebih tinggi mengalami kematian dini, daripada mereka yang tidak mengalami stress ataupun  memiliki tingkat stress yang rendah.

Jika merasa stress dan berkeinginan untuk meredakannya, langkah yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga teratur.

Sebab olahraga dipercaya dapat mengatur tingkat stres, karena dapat memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi dalam tubuh.

14. Penyakit jantung

Para peneliti telah lama menduga bahwa stres menyebabkan meningkatnya risiko seseorang terkena tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Sebab, stres secara langsung dapat meningkatkan denyut jantung dan aliran darah, sehingga menyebabkan pelepasan kolesterol dan trigliserida ke dalam aliran darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, banyak orang merasa stress dan mencoba mengalihkannya dengan merokok. Kebiasaan merokok ini juga secara tak langsung dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Manajemen Stres

Apabila tubuh dapat menangani stres dengan benar, tubuh akan menerima respons relaksasi. Ini terjadi karena pelepasan hormon pengimbang.

Selama respons relaksasi terjadi pada sistem saraf parasimpatis, tubuh akan kembali mengalami keseimbangan.

Kondisi tersebut memungkinkan detak jantung dan tekanan darah kembali pada tingkat awal. Selain itu, pencernaan juga akan kembali berfungsi dengan baik.

Kamu juga dapat melakukan beberapa hal untuk membantu pengelolaan stres sepanjang hari. Gunanya adalah untuk menghindari potensi berkembangnya penyakit yang berkaitan dengan stres. Langkah yang bisa dilakukan adalah:

Lepaskan ketegangan fisik dengan sesekali berdiri saat bekerja, naik tangga, atau berjalan kaki selama 5 menit sehari. 

Bawa headphone untuk mendengarkan musik di kantor, dalam perjalanan, atau saat istirahat makan siang. 

Bicarakan masalah yang membuat kamu stres. Hal ini akan membantu melepaskan kecemasan yang berkaitan dengan penyebab stres dan dapat membuka resolusi baru.

Kamu dapat membicarakan masalah yang membuat kamu stres pada dokter atau psikolog melalui aplikasi Halodoc untuk mendapatkan solusi yang tepat.  (*)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved