5 Tips Anti Haus Saat Jalani Ibadah Puasa Ramadan 2021, Nomor 4 Paling Mudah

Dikutip dari Kompas.com, dengan terlalu banyak minum kafein dapat meningkatkan rasa haus.

Oleh karena itu, sebaiknya membatasi konsumsi kafein selama berpuasa agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Beberapa contoh minuman berkafein, antara lain kopi, teh, cokelat, soda, dan lain-lain.

3. Hindari Gorengan serta Makanan Pedas dan Asin

Salah satu makanan yang perlu dihindari saat berpuasa agar tak mudah haus adalah makanan pedas dan asin.

Makanan pedas dan asin diketahui dapat meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh.

Dikutip dari Tribunnewswiki.com, selain menghindari makanan pedas dan asin, kita juga dianjurkan untuk tidak banyak mengonsumsi gorengan.

Selain meningkatkan rasa haus, dengan mengkonsumsi gorengan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan selama berpuasa.

4. Konsumsi Banyak Sayur dan Buah

Selama berpuasa kita dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan.

Sayuran dan buah-buahan diketahui memiliki kandungan air cukup tinggi, sehingga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

Beberapa sayuran dan buah yang baik dikonsumsi selama berpuasa, antara lain seledri, tomat, mentimun, semangka, jeruk, dan belimbing.

5. Menjaga Tubuh dari Paparan Sinar Matahari

Baca juga: Sambut Ramadhan 1442 H, Ini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Aman Selama Puasa 

Baca juga: SIMAK! Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa di Tengah Pandemi, Jelang Bulan Ramadhan 1442 H

Paparan panas yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan sehingga menjadi haus.

Maka dari itu, sebaiknya kurangi aktivitas di luar ruangan selama berpuasa.

Jika memang terpaksa, cobalah untuk mencari tempat yang teduh.

Itulah beberapa tipsagar tak mudah haus selama berpuasa.

Berarti sudah tak ada alasan lagi untuk merasa haus selama puasa ramadhan mendatang ya! (*)