5 Tips Anti Haus Saat Jalani Ibadah Puasa Ramadan 2021, Nomor 4 Paling Mudah

POS-KUPANG.COM - 5 Tips Anti Haus Saat Jalani Ibadah Puasa Ramadan 2021, Nomor 4 Paling Mudah

Dalam hitungan minggu, kita akan segera menyambut puasa bulan suci Ramadan 2021.

Karena akan segera menyambut Ramadan 2021, maka salah satu kendala kecil namun kerap terjadi adalah tak bisa menahan dahaga alias haus saat menjalani puasa.

Baca juga: Sambut Ramadhan 1442 H, Ini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Aman Selama Puasa 

Baca juga: Awal Syaban Jatuh Malam Ini, Kapan Nisfu Syaban 2021? Bacaan Doa Nisfu Syaban Jelang Ramadhan 1442 H

Baca juga: Tata Cara dan Niat Puasa Nisfu Syaban, Ini Amalan Sunnah Bulan Syaban Jelang Puasa Ramadhan 1442 H

Oleh karena itu, banyak orang yang mencari tipsagar tak mudah haus saat menjalani ibadah puasa Ramadhan 2021 mendatang.

Sebenarnya merasa haus saat sedang berpuasa merupakan hal yang wajar.

Namun rasa haus tersebut kadang bisa membuat dehidrasi dan menyebabkan kita tak leluasa beraktivitas sehari-hari.

Berikut ini ada beberapa tips agar tak mudah haus saat berpuasa.

Yuk, simak ada apa saja!

1. Minum Air Putih yang Cukup

Menahan minum dan makan berjam-jam selama puasa memang dapat menyebabkan dehidrasi.

Maka dari itu, saat berpuasa kita dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.

Untuk orang dewasa dianjurkan minum air putih 8 gelas per hari.

Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, kita juga dapat mencegah sembelit, pusing, kelelahan, hingga kulit kering.

2. Hindari Minuman Berkafein

Baca juga: Sambut Ramadhan 1442 H, Ini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Aman Selama Puasa 

Baca juga: Tata Cara dan Niat Puasa Nisfu Syaban, Ini Amalan Sunnah Bulan Syaban Jelang Puasa Ramadhan 1442 H

Hayo siapa yang mengonsumsi minuman berkafein saat sahur atau buka puasa?

Dikutip dari Kompas.com, dengan terlalu banyak minum kafein dapat meningkatkan rasa haus.

Oleh karena itu, sebaiknya membatasi konsumsi kafein selama berpuasa agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Beberapa contoh minuman berkafein, antara lain kopi, teh, cokelat, soda, dan lain-lain.

3. Hindari Gorengan serta Makanan Pedas dan Asin

Salah satu makanan yang perlu dihindari saat berpuasa agar tak mudah haus adalah makanan pedas dan asin.

Makanan pedas dan asin diketahui dapat meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh.

Dikutip dari Tribunnewswiki.com, selain menghindari makanan pedas dan asin, kita juga dianjurkan untuk tidak banyak mengonsumsi gorengan.

Selain meningkatkan rasa haus, dengan mengkonsumsi gorengan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan selama berpuasa.

4. Konsumsi Banyak Sayur dan Buah

Selama berpuasa kita dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan.

Sayuran dan buah-buahan diketahui memiliki kandungan air cukup tinggi, sehingga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

Beberapa sayuran dan buah yang baik dikonsumsi selama berpuasa, antara lain seledri, tomat, mentimun, semangka, jeruk, dan belimbing.

5. Menjaga Tubuh dari Paparan Sinar Matahari

Baca juga: Sambut Ramadhan 1442 H, Ini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Aman Selama Puasa 

Baca juga: SIMAK! Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa di Tengah Pandemi, Jelang Bulan Ramadhan 1442 H

Paparan panas yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan sehingga menjadi haus.

Maka dari itu, sebaiknya kurangi aktivitas di luar ruangan selama berpuasa.

Jika memang terpaksa, cobalah untuk mencari tempat yang teduh.

Itulah beberapa tipsagar tak mudah haus selama berpuasa.

Berarti sudah tak ada alasan lagi untuk merasa haus selama puasa ramadhan mendatang ya! (*)