Sambut Ramadhan 1442 H, Ini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Aman Selama Puasa 

Sambut Ramadhan 1442 H, Ini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Aman Selama Puasa 

POS-KUPANG.COM - Persiapkan mental dan juga fisik menjelang Bulan Puasa Ramadhan 2021.

Ini tips menjaga kesehatan tubuh agar aman sekama puasa Ramadhan 1442 Hijriyah.

Jika merujuk pada Keputusan PP Muhammadiyah, maka bulan Puasa Ramadhan tinggal sebulan lagi.

Muhammadiyah telah menetapkan 1 Ramadhan 1442 Hijriyah akan jatuh pada 13 April mendatang.

Berikut tips-tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa pada Ramadan 1442 H yang Banjarmasinpost.co.id kutip dari Kompas.com :

1. Lakukan olahraga ringan

Berikut ini adalah Tips Olahraga yang Efektif Hanya 15 Menit Bikin Badan Bugar.

Melakukan olahraga berat saat berpuasa memang tak disarankan. Tapi, tak ada salahya kita berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. "

Selama puasa, gaya hidup aktif harus dipertahankan.

Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan, peregangan seluruh tubuh, yoga atau meditasi.

Sejumlah warga bersepeda dan pakai masker berolahraga di kawasan Bundaran HI, Jakarta Pusat, Minggu (31/5/2020).

2. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Itu juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.