Waspadai Juga Moms, Penyakit Tidak Menular di Masa Pandemi Covid-19

Cegah Obesitas. Caranya, dengan melakukan pola makan sehat dan cukupi asupan kandungan karbohidrat, protein, dan serat yang berimbang.

Olahraga Teratur

Sebaiknya kenali status kesehatan Anda sebelum memulai olahraga, sesuaikan kemampuan anda dan jangan memaksakan diri. Pilih olahraga yang bersifat aerobik dan lakukan dengan durasi 30 menit sebanyak 3-5 hari dalam seminggu.

Olahraga Ideal untuk Pemilik Riwayat Jantung

Pada sesi tanya jawab melalui aplikasi zoom, salah satu peserta mengajukan pertanyaan akan pola ideal dalam berolahraga. Mengacu sejumlah kasus pada masyarakat yang henti jantung saat berolahraga hingga berujung pada kematian.

"Henti jantung dimulai dari adanya Timbunan lemak/plak yang menghambat aliran pembuluh darah dan bisa lepas atau ikut terbawa aliran saat pacu jantung bekerja dengan berat, salah satunya melalui olahraga."

"Pada akhirnya saat plak itu terlepas akan menyumbat sepenuhnya pada aliran pembuluh darah yang mengakibatkan hentinya pacu jantung," tutur Arief menjawab pertanyaan sejumlah peserta Webinar.

"Lakukan olahraga yang ringan dan santai seperti berlari/jalan santai atau joging selama diukur sesuai kemampuan dan jangan memaksakan jantung bekerja terlalu berat", imbuh Arief.

• Yuk ! Kenali Mitos dan Fakta Seputar Penyakit Stroke

• Operasi Yustiti, Sejumlah Pengguna Jalan Tidak Gunakan Masker

• 5 Tips Praktis Mengatasi Hidung Tersumbat Selama Pandemi Covid-19

Dalam sesi penutup, diingatkan pula akan usia muda bukan jaminan kita dapat hidup sehat. "Lakukan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga secara rutin dan jaga asupan gizi yang berimbang," ujar Arief.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Waspadai Penyakit Tidak Menular di Masa Pandemi Covid-19, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2021/02/07/waspadai-penyakit-tidak-menular-di-masa-pandemi-covid-19?page=all.