Minuman Ini Bisa Membuat Anda Tidur Lelap, Kepoin Guys !

Susu hangat adalah salah satu pilihan terbaik untuk menghasilkan tidur yang nyenyak dan nyaman.

Susu mengandung tryptophan, yang meningkatkan serotonin di otak, suatu zat yang memberi kita perasaan bahagia dan sejahtera.

Hormon melatonin diproduksi lebih banyak di bawah kondisi ini, dan ini sangat penting, karena mampu membangkitkan tidur, bahkan untuk orang-orang yang menderita insomnia kronis.

Teh peppermint

Teh Peppermint meredakan sakit perut, karena sifat anti-inflamasinya.

Dengan mengempiskan otot, peppermint juga mengurangi intensitasnya, sehingga memungkinkan tubuh untuk rileks.

Santan

Santan mengandung magnesium dan potasium, 2 mineral yang mampu mengendurkan otot dan memastikan tidur yang nyenyak.

Selain itu, mengurangi tekanan darah dan pembengkakan di ginjal.

Berkat elektrolit alami dalam jumlah besar, ini membantu tubuh untuk menyeimbangkan dan bersantai.

Jus ceri

Seperti susu, jus ceri mengandung triptofan.

Baca juga: Dukung Pemerintah Cegah Covid-19, Danrem 161/Wira Sakti Lakukan Vaksinasi Covid-19

Baca juga: 2 Tersangka Kasus Dugaan Korupsi Awololong Lembata Belum Ditahan, Polda NTT Jadwalkan Pemeriksaan

Karena itu, ceri dapat membantu menghasilkan hormon melatonin sehingga meningkatkan kualitas tidur Anda.

Jus ini telah diuji dalam beberapa penelitian untuk mengobati insomnia.

Jus ceri telah terbukti menjadi salah satu pilihan paling efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan memastikan lebih banyak jam istirahat di malam hari.(*/Tribunnews.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Sederet Minuman untuk Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur agar Lebih Nyenyak, di Antaranya Jus Ceri, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2021/01/23/sederet-minuman-untuk-bantu-meningkatkan-kualitas-tidur-agar-lebih-nyenyak-di-antaranya-jus-ceri?page=all.