Minuman Ini Bisa Membuat Anda Tidur Lelap, Kepoin Guys !

Minuman Ini Bisa Membuat Anda Tidur Lelap, Kepoin Guys !

POS-KUPANG.COM--Semua jenis buah memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun, ada jenis buah tertentu yang memiliki manfaat untuk membuat tidur anda lebih lelap lagi.

Beberapa jenis minuman yang bisa membantu anda bisa tidur lelap setelah seharian sibuk beraktifitas. 

Simak beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.

Orang dewasa disarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam berturut-turut agar tubuh dan pikiran jadi segar dan jernih.

Dikutip dari healthline melalui Kompas.com, kurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, bukan hanya kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental.

Orang yang sering kurang tidur bisa mengalami obesitas, sistem kekebalan tubuh lebih lemah, suasana hati jadi buruk, dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat.

Berikut ada solusi alami yang dapat membantu tidur lebih cepat.

Dikutip dari Bright Side, ada beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.

Smoothie pisang dengan susu almond

Pisang juga mengandung triptofan, selain 2 mineral utama untuk relaksasi otot, kalium dan magnesium.

Buah ini memiliki efek menenangkan yang bekerja secara integral dan mengurangi stres fisik.

Juga, jumlah serat dan karbohidratnya mengisi perut dan menyebabkan perasaan kenyang, yang meningkatkan keinginan untuk tidur.

Susu hangat