Info Kesehatan
Kenali dulu Tentang Xenophobia Agar Anda Lebih Mudah Mengatasinya
sangat kesal dan cemas saat menghadapi situasi yang tidak diketahui atau tidak dikenal, mungkin orang tersebut
lihat foto
- Perasaan lemah
- Lonjakan gula darah
Penyebabkan Xenophobia
1. Kurangnya prediktabilitas
Merasa tidak memiliki cukup informasi untuk membuat prediksi yang akurat dapat menyebabkan kecemasan seseorang meningkat.
Salah satu cara untuk mengatasi kurangnya prediktabilitas adalah dengan mendapatkan lebih banyak informasi.
Misalnya, jika seseorang merasa takut akan hal yang tidak diketahui terkait dengan sekolah atau lingkungan baru, dapat diatasi dengan mempertimbangkan untuk menjelajahi area tersebut sebelum pindah.
Dapat juga dilakukan ekspedisi secara langsung atau online untuk mengetahui lebih lanjut tentang seperti apa kehidupan baru nantinya.
2. Kurang kontrol
Merasa tidak bisa mengendalikan keadaan pasti akan menyebabkan tingkat kecemasan seseorang meningkat.
Untuk mengatasinya dapat mulai dengan menganalisis keadaan dan membuat daftar hal-hal yang dapat dan tidak dapat dikendalikan.
Kurangi ketidakpastian dengan membuat rencana yang mencakup langkah-langkah yang dapat diambil di area yang berada dalam kendali.
Siapa yang Paling Beresiko Terkena Xenophobia?
Setiap orang mempunyai rasa takut pada hal yang tidak diketahui.
Ilmuwan telah menumukan bahwa beberapa kelompok memiliki kecenderungan lebih rentan terhadap jenis kecemasan ini.
