Info Kesehatan
Bukan Hanya Yogurt, 2 Makanan Ini Bisa Menjaga Kesehatan Usus, Yuk Cari Tahu!
Makanan lain yang tak kalah luar biasa menjaga kesehatan usus adalah sayuran seperti brokoli, jamur, kale, dan lainnya.
lihat foto
Bakteri probiotik memakan prebiotik dan menggunakannya sebagai bahan bakar, itulah sebabnya mereka sangat baik untuk menjaga kesehatan usus kita.
Prebiotik dipecah melalui fermentasi; proses ini melepaskan asam lemak rantai pendek, yang juga menopang usus Moms.
Kacang hijau
Faktanya, prebiotik dikaitkan dengan peningkatan fungsi penghalang usus, peningkatan kekebalan, tingkat kanker usus besar yang lebih rendah dan penurunan peradangan yang terkait dengan penyakit radang usus, menurut studi Nutrisi.
Meski semua sayuran mengandung serat, hanya beberapa yang kaya prebiotik, menurut Monash University. Sayuran ini meliputi:
- Jerusalem artichokes
- Asparagus
- Bawang
- Kacang hijau
Baca Juga: Bersihkan Usus Besar dengan 4 Bahan Alami Ini, Mudah dan Efektif!
- Bawang putih
- Snow peas
- Kubis savoy
- Jagung manis
- Bawang hijau
