Sering Diabaikan, Begini Tips Makan Sayur Agar Mudah Dicerna Oleh Tubuh

Sering Diabaikan, Begini Tips Makan Sayur Agar Mudah Dicerna Oleh Tubuh

POS-KUPANG.COM--Sering Diabaikan, Begini Tips Makan Sayur Agar Mudah Dicerna Oleh Tubuh

Pastinya banyak orang yang suka mengkonsumsi sayuran nih.

Apakah kamu salah satunya?

Meski menyehatkan, beberapa sayur ternyata sulit dicerna oleh tubuh.

Tapi, kamu tidak perlu khawatir jika ingin makan sayuran memberatkan kerja sistem pencernaan.

Dilansir dari Hellosehat.com, berikut cara tepat makan sayur agar mudah dicerna.

1. Sajikan dalam bentuk jus

Cara alternatif agar sayuran yang kamu makan mudah dicerna adalah menyajikannya dalam bentuk jus sayur.

Dengan cara ini, tekstur sayuran akan jadi lebih lembut dan mudah dikonsumsi.

Contoh beberapa sayuran yang bisa kamu jadikan jus adalah bayam, seledri, atau brokoli.

Supaya rasanya tetap enak, kamu bisa mengombinasikan dengan buah atau bahan lain, seperti nanas, lemon, apel, susu, atau madu.

2. Kunyah hingga lumat

Mengunyah makanan cepat-cepat jadi salah satu penyebab saur jadi lebih sulit dicerna.

Apalagi jika sayuran kamu makan masih mentah.

Salah satu penyebabnya adalah serat tidak larut yang terkandung pada sayur yang kamu makan.