Info Kesehatan

Moms, Atasi Diabetes dengan 10 Tips Kesehatan Sederhana dan Efektif, Dijamin !

kabar baiknya adalah risiko diabetes pada pradiabetes dan diabetes tipe 2 bisa dicegah dengan tips kesehatan sederhana.

Editor: Rosalina Woso
ISTIMEWA
Ilustrasi diabetes 

9. Kurangi Asupan Garam

Asupan natrium dari makanan dapat meningkatkan risiko diabetes.

Garam meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya menghasilkan peningkatan gula darah.

Kelebihan garam juga diketahui menyebabkan komplikasi pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

10. Makan Makanan Seimbang

Makan makanan seimbang yang kaya akan semua nutrisi penting seperti serat, vitamin dan mineral.

Hindari makan makanan cepat saji, olahan, goreng, atau manis karena dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.

Mulailah makan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, produk susu, dan daging tanpa lemak.

Gantikan makanan penutup manis dengan yoghurt dan buah-buahan.(*/tribunnews.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Tips Kesehatan Sederhana dan Efektif untuk Mencegah Diabetes, Mulai Tidur Cukup dan Hindari Stres, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2021/01/06/10-tips-kesehatan-sederhana-dan-efektif-untuk-mencegah-diabetes-mulai-tidur-cukup-dan-hindari-stres?page=all.

Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved