Waspada, Banyak Yang Meninggal Mendadak. Ini Beberapa Jenis Makanan Yang Sehat Untuk Jantung

Folat, antioksidan, dan magnesium yang tersedia di dalam kacang hitam dapat membantu menurunkan tekanan darah.

• Hi Guys, Anda Ingin Hidup Panjang Umur ? Yuk Komsumsi 5 Makanan Sehat Berikut !

Sementara, kandungan serat dalam kacang hitam dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

Jadi, jangan ragu untuk sering-sering tambahkan kacang hitam ke dalam sup dan salad.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah lemak sehat yang terbuat dari buah zaitun yang dihancurkan.

Minyak zaitun juga kaya akan antioksidan yang bisa menyehatkan jantung.

Minyak ini bisa melindungi kondisi pembuluh darah.

Ketika minyak zaitun rutin digunakan untuk menggantikan pemanfaatan lemak jenuh, seperti mentega, ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

• Hati-hati! Kenali Perbedaan Sesak Napas Akibat Covid-19 dan Serangan Jantung, Gejalanya Mirip

5. Edamame

Edamame adalah kata dalam bahasa Jepang untuk kedelai.

Protein nabati yang terkandung di dalam edamame dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Secangkir edamame juga memiliki 8 gram serat penyehat jantung.

• Jangan Konsumsi Makanan ini Berlebihan, Bukan Sehat Malah Jadi Penyakit, Termasuk Air Putih

6. Kacang almond

Kacang almond baik dikonsumsi sebagai makanan untuk sehatkan jantung.

Kacang almond terbukti sanggup menawarkan kandungan sterol, serat, dan lemak sehat yang berguna untuk menyehatkan jantung.