Waspada, Banyak Yang Meninggal Mendadak. Ini Beberapa Jenis Makanan Yang Sehat Untuk Jantung

Kacang almond juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

• Belum Semua Tahu, 7 Khasiat Makanan Lokal Ini Bagi Tubuh

7. Kacang kenari

Kacang kenari dapat melindungi Anda dari peradangan di arteri jantung.

Pasalnya, kacang kenari dikemas dengan beragam nutrisi yang dapat menyehatkan jantung, seperti omega-3, lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, sterol, dan serat.

Mengonsumsi segenggam kecil kacang kenari secara rutin dilaporkan juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

• 10 Makanan Alami yang Ampuh Atasi Ejakulasi Dini, Ketahui Penyebabnya, Pria Tak Perlu Khawatir

8. Tahu

Makan tahu dan Anda akan mendapatkan protein nabati dengan mineral yang menyehatkan jantung, serat, dan lemak tak jenuh ganda.

• Anda Ingin Jantung Sehat ? Simak Tips Berikut

9. Ubi jalar

Tukar kentang putih dengan ubi jalar sekarang jika Anda ingin sehatkan jantung.

Dengan indeks glikemik rendah, ubi jalar tidak akan menyebabkan lonjakan cepat gula darah.

Ubi jalar juga memiliki serat, vitamin A, dan likopen yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

• Jantung Sehat Jika Anda Sering Tertawa

10. Jeruk

Jeruk dapat menjadi makanan untuk sehatkan jantung karena mengandung serat pektin penangkal kolesterol.

Jeruk juga memiliki mineral potassium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Dalam sebuah penelitian, minum 2 cangkir orange juice setiap hari dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah.