Saat Diet Jangan Salah Pilih Menu, Ternyata Begini Alasannya

Ketika orang membeli produk rendah lemak, mereka biasanya mengkonsumsi 30 persen lebih banyak dari makanan itu.

Tentu hal ini tidak akan membantu mereka untuk menurunkan berat badan, karena ia akhirnya memakan lebih banyak dari batas wajar.

Sebaiknya kalian bisa mengontrol ukuran porsi makanan setiap hari!

3. Yogurt Rasa

Banyak yang berpikir bahwa yogurt membantu pencernaan karena bakteri sehatnya.

Meskipun itu benar, sebaiknya kamu memilih yogurt alami yang terbaik.

Yogurt rasa biasanya dimaniskan dengan kelebihan gula dan sirup jagung, maka dari itu alternatif yang baik adalah menambahkan buah segar ke dalam yogurt.

4. Buah yang Dikemas

Ketika pabrik mengemas buah-buahan, mereka tahu bahwa buah-buah ini tidak bertahan lama di rak.

Itu sebabnya mereka sering menambahkan pemanis buatan dengan fruktosa tinggi ke dalam buah segar agar tahan lama.

5. Minuman Olahraga

Kebanyakan atlet terkemuka mengonsumsi minuman ini, karena mereka pikir minuman semacam itu sangatlah menyehatkan.

• CEK REKENING: Tak Hanya PNS, Gaji ke-13 untuk Pegawai non-PNS juga Cair, Simak Syarat dan Besarannya

• Bagi yang Sedang Hamil Moms, Hindari 6 Makanan Berikut Khusus Usia Kehamuilan 9 Bulan

Namun, ketahuilah bahwa minum tersebut mengandung gula dan air dan lebih banyak dari kalori yang terkandung.

Minuman ini hanya disarankan bagi mereka yang melakukan latihan fisik selama pelatihan, tetapi di luar olahraga minuman itu bukan pilihan yang tepat.(*)