Ini Empat Hal yang Harus Dilakukan Para Penyandang Diabetes untuk Mengontrol Gula Darah

Osy mengakui mengelola diabetes membutuhkan fulltime commitment, seumur hidup agar gula darah selalu terkontrol dan terhindar komplikasi.

Ada 4 hal yang harus dilakukan para penyandang diabetes untuk berkomitmen mengontrol gula darah.

1. Olahraga

Dalam kondisi pandemipun, olahraga harua dilakukan. Misalnya bila ingin berolahraga keluar, jalankan protokol kesehatan. Pilih rute yang sepi, atau lakukan di waktu yang sepi. Kalau tidak bisa keluar di pagi hari, olahragalah di rumah.

• Presiden Amerika Serikat Donald Trump Sebut Ledakan Besar Beirut Lebanon Berasal dari Serangan Bom?

2. Hindari makan dan minum manis

"Makan dan minum yang manis itu enaknya sebentar, pahitnya seumur hidup. Atur pola makan. Makanlah tinggi serat, protein, serta cukupi kebutuhan semua vitamin dan mineral, agar kita punya gerbang pertahanan yang kuat," kata Osy.

3. Mencari Support Grup

Mencari support group, agar bisa menceritakan keluh kesah dan segala uneg-uneg.

"Harus diakui, cek gula darah, serta minum obat atau suntik insulin setiap hari itu melelahkan. Kita butuh support group yang bisa memahami kondisi kita, dan mendukung kita," ujarnya.

• CEK REKENING ANDA, Ini Besar Gaji 13 Masuk per Golongan serta Tunjangan Istri/Anak, Makan INFO

4. Iklas dan menerima Diabetes

"Jangan pandang diabetes sebagai label penyakit, tapi terimalah kenyataan bahwa kita harus hidup berdampingan dengan diabetes. Jadikan diabetes bukan sebagai diagnosis penyakit, melainkan sebagai perubahan bagi kita untuk memperbaiki gaya hidup," tegas Osy. (Lis)

Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul Ini Empat Hal yang Harus Dilakukan Para Penyandang Diabetes untuk Mengontrol Gula Darah, https://wartakota.tribunnews.com/2020/08/05/ini-empat-hal-yang-harus-dilakukan-para-penyandang-diabetes-untuk-mengontrol-gula-darah?page=all.
Penulis: Lilis Setyaningsih
Editor: Murtopo