Lima Penyebab Anda Selalu Mengantuk di Luar Jadwal Tidur Utama, Apa Saja ?

Selain itu, kebiasaan tidur yang buruk juga bisa disebabkan konsumsi kafein berlebihan atau minum alkohol terlalu dekat waktu tidur.

Segera atasi masalah kurang tidur ini agar tidak menimbulkan masalah kesehatan kronis, seperti diabetes, hipertensi, sampai penyakit jantung.

 2. Sleep apnea

Sleep apnea adalah kondisi saat penderitanya mengalami henti napas sampai puluhan kali saat tidur.

Kondisi ini dapat membuat penderitanya tiba-tiba terbangun dalam kondisi gagap bernapas.

Saking seringnya terbangun, beberapa penderita sleep apnea bisa terbangun dan tertidur kembali tanpa menyadari kualitas tidurnya memburuk.

Penurunan kualitas tidur ini bisa jadi penyebab kenapa sering mengantuk dan lelah di siang hari.

Penderita sleep apnea parah juga berisiko tertidur saat mengemudi.

3. Narkolepsi

Narkolepsi adalah gangguan tidur karena masalah saraf yang bisa membuat penderitanya  tiba-tiba tertidur tanpa kenal waktu dan tempat.

Selain selalu mengantuk di siang hari, gejala khas narkolepsi adalah hilangnya kemampuan otot secara tiba-tiba.

Narkolepsi bisa dikendalikan dengan konsumsi obat-obatan seperti stimulan atau antidepresan.

4. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis bisa jadi alasan kenapa sering mengantuk dan lelah.

Gejala sindrom kelelahan kronis ditandai dengan kelelahan hebat setelah beraktivitas ringan.