Lima Penyebab Anda Selalu Mengantuk di Luar Jadwal Tidur Utama, Apa Saja ?

Lima Penyebab Anda Selalu Mengantuk di Luar Jadwal Tidur Utama, Apa Saja ?

POS-KUPANG.COM--Lima Penyebab Anda Selalu Mengantuk di Luar Jadwal Tidur Utama

Perlu rasanya anda tahu lima penyebab kenapa mengantuk di siang hari.

Mengantuk di siang hari bisa menjadi hal yang menganggu di tengah tuntutan Anda untuk produktif, terutama saat jam kerja.

Seperti dilansir Verywell Health, seseorang dikatakan dalam kondisi selalu mengantuk yang tidak normal apabila:

-Mengantuk sampai mengganggu aktivitas sehari-hari

-Gampang tertidur saat membaca, menonton, atau duduk

- Sering tidur siang dalam waktu lama

- Kurang konsentrasi dan gampang lupa

Dikutip dari kompas.com yang melangsir Web MD, sering mengantuk dan lelah umumnya dialami pekerja sif dengan waktu tidur berubah-ubah.

Sementara bagi sebagian orang yang waktu tidurnya teratur, penyebab mengantuk terus bisa karena beragam masalah tidur.

Berikut lima beberapa penyebab kenapa selalu mengantuk di luar jadwal tidur utama:

1. Kurang tidur

Penyebab mengantuk terus di siang hari yang paling umum adalah kurang tidur di malam hari.

Kurang tidur di malam hari bisa disebabkan jam tidur yang pendek, tidur tidak nyenyak, suasana tidur tak nyaman (lampu atau televisi menyala, gerah, dingin).